Elika Bebek topluluğu

kizlar kilo vermek istiyorum

kizlar hamile olmadan 62 kiloydum doğuma sadece 6 kilo aldım 4 kilo bebeğim dohdu zaten sonra hemen verdim ama emzirme döneminde su an dört aylık bebeğim hem emzirmenin verdiği açlıktan hem de bütün gün evde hareketsiz olmaktan kış malum bitmedi zaten 70 kilo olmuşum. bunları artık yarın bismillah diyip vermek istiyorum kısa vir sürede . ne önerirsiniz ve elinde benim gibi olan diyete gidip de listesi olan varsa atabilir mi çok teşekkür ederim yaglanmam çok fazla bu arada.