kızlar konu kilolar

@******* çok istiyorum ama kendime hep bahaneler bulup pes ediyorum bende seninle aynı kilodayım 105 ile doğuma gitmiştim şuan 86 kiloyum bir türlü vermek için gerekli çabayı gösteremiyorum

@******* emziriyor musunuz bana da anlatır mısınız

En güzeli diyetisyen eşliğinde diyet yapıp spor yapmak canım. O zaman veriyorsun. Başka yolu yok. Keski olsa. TLC de Dr nowzaradan vardı ya biliyor musunuz? Onun resmini buzdolabına yapistiranlar varmış. Siz de yapın 😊 Ben de yeni doğum yaptım. 20 kg fazlam var. Emzirme döneminde ne kadar alacağım. O 25 kg olur. en az 3 yıl da zayıflamaya uğraşırım😏.

Benimde 15 kilo vermem lazım 67 kiloyum eşim sürekli gözüme gözüme sokuyor emziriyorum bide 4 aylık sütüm az hem mama hemde süt veriyor umm zayıflamak istesem veririm ama sütümü etkiliyor ne yapacam ya siz kaç kilosunuz

@******* bacım ben 86 kgyim normalde 72 kgdim iki doğum süreci ve emzirme derken kilolarımı veremedim artık çocuk düşünmüyorum kilo vermek istiyorum oğlumda emiyor yemek yiyen de bir bebek değil sütümü de etkiliyor ve sürekli emiyor biraz da kendimi tutamadığım zamanlarda oluyor en büyük sıkıntı eşim sekiz çeyrek gibi geliyor akşam yemeği o saate yiyoruz

@******* ekmeği yemeğin diyetisyen e gidin program yapsın bende dahileye gidicem kan tahlilleri mi vericem kanim düşükmu degilmi ztn o yönlendiriyor Muş o şekilde diyetimi yapacam eşin geç geliyor sa erken ye sen bekleme o gelince kendine şekersiz kuru cerezlerle çay kahve falan tüket o yemek yerken sen de öyle yapabilrisin

@******* bende onunla yiyorum diye bence kilom gitmiyor ya dediğini yapayım benimde tahlil yapıp kadın doğuma gitmem gerekiyor

Aynn kan larini tut düşükse ondanda veremiyor sun

@******* tamam canım yapacağım

@******* kanım düşük bir de spiral var o da düşürmüştür iyice

Eğer verirsen yaz banada moral olur fhdjd

Bende senin gibi canım tatlı isteyince yiyorum regl olunca dayanamıyorum çikolata kavanozunu Kaşıklıyorum bunları yapabilirsin ben kendime bi beslenme alışkanlığı yaptım diyet değil bu tamamen beslenme alışkanlığıni duzeltmen gerekiyor mesela sabah su içiyorum hemen kahvaltı yapmiyorim 1 saat sonra falan kahve iciyorum şekersiz ama sonra kahvaltı yapıyorum yumurta peynir zeytin marul falan ekmek yok sonra ara öğün kahve meyve falan akşam menüye ne yaparsam onu yiyorum ama tabak dengeli oluyor mesela tamamen mantı değilde 1 kaşık mantı biraz ana yemek salâta yoğurt gibi ekmek karbonhidrat şeker yok bunları tabi çok seviyorum ortamlarda falan yiyorum kasmiyorim kendimi buda ödülün diyorum 🤣 79 dan 59 a düştüm bu arada ben bunlari yaparken zorlanmiyorim hatta alıştım artık bu akşam biraz ekmek yiyeyim dedim rahatsız oldu midem

@******* sizi canı gönülden tebrik ediyorum ve Darısı benim başıma diyorum inşallah bende bu sefer peş etmeyeceğim 7 ki rakamlar görmek istiyorum 2021 den beri hep 80ler artık eski kiloma dönmek çok istiyorum kaçırdığım zaman dengede tutabilirsem yapabilirim ve yapacağımı bu sefer psikolojik olarak ihtiyacım var

@******* teşekür ederim şuan mideniz geniş zorlanırsiniz bende öyle oldum ilk baslar mideniz küçülunce kolay oluyor birde çevrenize demeyin ben diyetteyim diye çevre insanı çok etkiliyor bişey yiyince pişman olmayın ertesi gün tekrar düzeninize geri dönün bende hep öyle yaptım

Latin aerobik dance videosunu yapmaya başladım.enerjik keyifli oluyor.aksam yemeğini 18.00 dan sonra ya bırakmıyorum.hafiften zayıflamaya başladım.belki size de iyi gelir.☺️