konu dışı

Bende de aynı sorun var önceden pilatese gidiyordum çok faydasını gördüm korse çözüm değil sırtını güçlendirmen laızm internete videolara bakıp yapabilirsin bide pilates lastikli egzersizler de fayda ediyor

@******* cok tesekkur ederim o zaman evde hareketler yapıcam insallah fayda eder cok kötü görünüyor cunku 😔

@******* nur_8391 benimki de kötüleşti ama tembellikten yapmıyorum 😒

Bendede var bayadır doğumdan sonra gözle görülür arttı baya. 1 aydır korse kullanıyorum ekstra egzersiz vs yapmak gerekiyor mutlaka yoksa durmuyor ilerliyor 😞

Maalesef hamilelikte dik durmak bel agrittigi için cogumuzda omuzlarım öne doğru egiliminden doğan bir kamburluk söz konusu.ben bunu pilates bandiyla,sandalyeyle ve villada sopasıyla hallettim.

@******* normal valla ev işleri cocuk insan dinlenemiyor hiç zor geliyor Boyle seyler

@******* gercekten mi ne var şöyle kolayından birsey olsaydı demin aynaya baktım moralim inanılmaz bozuldu 😔

@******* nur_8391 evet akşam yapayım diyorum oturup kalıyorum öyle

@******* maalesef devamlı egil kalk birde devamlı kucakta olan bi bebek eşim cok uardımcı olamıyor onda durmuyor zaten cok kötü oldu 😔 bende videolardan bakıp yapayım insallah duzelir

@******* cok iyi anlıyorum

@******* nur_8391 keşke valla ilaç tedavisine bile razıyım üşeniyorum egzersiz için ama yolda yürürken masada otururken eşim uyarıyor sürekli dik dur diye kötü bi görüntü 😞

Canim ben antrenorum sana tavsiyem sirt icin hareketler var youtube da bulabilirsin korseler kas tembelligi yapiyormus onuda bir ortopedist demisti bana en guzeli evde cok rahat uygulayabilecegin hareketlerle omurgayi ve kaslari acmak diger turlu geri donusu kolay olur

@******* cok tesekkur ederim canım hadi ya bunu bilmiyordum öğrendiğim iyi oldu o zaman en etkili spor olucak ben yarın baslıyım insallah

@******* maalesef oyle canım benide hep annemler falan sırtımdan dürterler en fazla dik durdugum 5 dakika

Onun için duvara yaslanıp bir iki hareket yapılıyor da istersen Bi Google amcaya sor

@******* tesekkur ederim canım bakayım bir