konu dışı

Ay bende hemen verdim diye üzülüyorum sjsjjs sıfır göbek resmen kilo almak istiyorum doğumdan sonra aldım derken yine gitti jsjs

Ah bende kilo almaya çalışıyorum ama nafile

Kurtulamıyorum 🤣

Hic bisey yapmadim hepsi gitti ama ben biraz bana kalsin cok istedim ya baya zayıfladım 😪 gece bebis uyumayinca hepsi gidiyor

@******* @******* @******* sizin gibi olsam keşkeeee 🫢🫢 @******* ben aralıklı oruç yapıyorum 80,4 kilodan 76 ya düştüm 2 haftada. 55 i görene kadar devam edicem sen de deneyebilirsin

Diyete basladım canım yesıllık tuletıyorum ekmek ve abur cuburu kestım yesıl cay ıcıyorum ve maydonozlu lımonlu cay ıcıyorum verıyorum 1 hafta olmadı 2 kılo vermısım

YouTube 'da Simge DUMAN diye bir egzersiz hocası var onu izlemeni tavsiye ederim :)

@******* 🐥 nasıl yapıyosun canm banada anlatrmsn

@******* öğlen 12 de kahvaltı yapıyorum akşam 5,30 da yemek yiyorum ekmek kesinlikle yemiyorum pilav arada sırada haftada bir yiyorum. Makarna yine arada sırada yiyorum. Porsiyonlarımı azalttım çok yemiyorum. Günde 4 lt su içiyorum ayriyeten detoks suları hazırlıyorum onlardan içiyorum. 12 de kahvaltı ettiysem 5,30 a kadar hiç bir şey yemiyorum akşam o saatte yemeği yedikten sonra da ertesi gün 12 ye kadar hiç bir şey yemiyorum. Yeşil çay kayısı çayı şekersiz çay sütsüz şekersiz kahve sade maden suyu içiyorum yaptıklarım bu kadar

@******* 🐥 çok saol cnm

@******* 🐥 egsersiz yapıyomusun

@******* kızım yok canım şimdilik yapmıyorum ben spor insanı değilim hiç

@******* 🐥 hım sadece 2 ogun yıyorsunuz

@******* kızım evet