Elika Bebek topluluğu
başlıkla ilgili bir bilginiz var mı kızlar dün gittim kan verdim her şey iyi ama kötü kolesterol var doktor demiş yağlı yiyeceklerden uzak dursun hazır paketli ürünler hamur işi falan yemesin demiş ilk defa başıma geldi
Evet bu dediklerine dikkat ediceksin yürüyüş hateket de önemli yani egzersiz dışardan bişey yeme özrllikle et falan yağa dikkat etmem gerek az olsun zeytinyağı olsun genellikle ev yemekleri ve egzersiz kusacası alanım tıp değil ama bunu az çok biliyorum youtubede de kardiyobey var onu da takip et faydalı şeyler paylaşıyor. Değer kaç çıkmış merak ettim ve genelde yiyeceklerin nasıl olur
@******* ya genelde hep ev yemekleri patates kızartma desen hani böyle haftada bir börek tarzı desen o da mesela sadece sabahları arada yani öyle çok sık değil böyle nasıl diyeyim haftada bir defa da diyeyim ki bir börek yapsam ya da bazen 10 gün 20 günde bir yaparım evde yufka varsa yaparım mesela ama genelde yağ oranı yemeklerde çok kullanıyorum ben 107 çıkmış
@******* & prematüre 👼 aşırı aşırı yüksekliği yok hatırladığım kadarıyla dikkat edersin bişey olmaz yemeklerin yağ oranını düşür pasta kurabiye falan yiyoruz haliyle o kulllandığımız kremalarda palm yağı oluyo o da iyi bir yağ değil fazla tüketmemek gerek. Yemeğe koyduğun etlerde yağsız olsun illa olacaksa çok az yağlı olsun düşürürsün bence değeri böyle şeylerde bel kalça oranı da var sağlık riski olarak bel ölçüsü kalçayı geçmesin yani fazla kilo varsa bile kslça çok büyğk olsa sıkıntı yok ama bel oranı önemli googleden bel kalça oranını hesaplayı sağlık riskine bakabilirsin
Tıb ile igilenmiyorum sadece bildiklerimi söylüyorum sen kendin araştır youtubedeki kardiyobeyden biliyorum hepsini
@******* zaten kalça oranı yok bel oranım var göbeğim var işte o göbekten dolayı da belki kaynaklanıyor olabilir ama araştıracağım bakacağım dediğin gibi yağları azaltacağım ona göre dikkat edeceğim yapay zeka sorduğumda o da öyle yüksek değil dedi azaltacağım bakalım inşallah düzelir
@******* tamam canım çok sağol bilgilendirdiğin için 😍
@******* & prematüre 👼 düzelir tabiki bel incelticek egzersizler var onlarp dene yemeklerine dikkat et yeterli
@******* & prematüre 👼 rica ederim geçmiş olsun❤️
@******* dikatli olacam bundan sonra canım sağol
Bende var canım doktor diyet yap dedi yediklerini ictiklerine dikkat et dedi kilon varsa kilo vermeye çalış bide sade fitre kahve iyi geliyormuş onu deniyicem ben
Geçmiş olsun canım benim ablam 47 yaşında çok fit çiti pıtı bir kadın asla et yemez yağlı yemez onun gibi birinde bile çıkınca çok şaşırmıştık doktor ona da dikkat et hata sigarayı bırakman laizm dedi
Kuzum spor yap yağlı paketli gıdaları azalt balık ye bol.bol düzeliyor hemen
@******* annesi tamam canım bundan sonra ben de deneyeceğim dikkat edeceğim biraz kiloma yediklerimi içtiklerime filtre kahveyi de deneyeceğim İnşallah faydası olur 😍
@******* sağol canım ya ben de çok fazla kilom yok sadece göbek kısmını da biraz kilom var sigara falan içmiyorum zaten ama demek hazır gıdalar falan çok tükettim ondan oldu ya da kızartma tarzı şeyler yağlı yemekler ondan dolayı demek ki oldu
@******* tamam canım deniyecem bunları sağol 😍
@******* & prematüre 👼 rica ederim kolestrol değilde trigliserid diye bı değer var sıkıntı olan o aslında bnin o da yüksekti çok aburuxbur yediğim bı zamanlarda sonra kestim spor yaptım balık yedim sağlıklı beslnedim üç ay sonra düşmüştü
@******* bende öyle yapayim abur cubur fazla yemiyorum aslında ama yağı yemeklerde çok kullanıyorum artık azaltacak hergun yürüyüş ve evde egzersizler yapacam genelde göbeğim var onu eritecem inşallah işe yarar
@******* & prematüre 👼 zeytinyağ kullan bide canım her gün bı yemek kaşığı iç çok faydaisni görceksin
@******* ayy bende hiç zeytinyağı sevmiyorum ama deniyecem
Çok geçmiş olsun canım
@******* sağol canım 🥰
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
