Leslie Yapanlar?

Valla ben YouTube dan bakıp uygulamıştım diyet yapmadım gece yemeği tatlıyı ekmeği kestim emzirdigim için zaten bol su içiyordum yeşil çay içiyordum 15-20 dk Leslie yaptım 1.5 aya yakın 79dan 75 e düştüm ama dediğim gibi diyet uygulamadim hızlı kilo vermek istemedim çünkü bu aralar bıraktım sağlık sorunlarımdn dolayı ama tekrar başlamayı düşünüyorum. Yani size tavsiye ederim ben faydasını gördüm gerçekten

Tek video yani hareketler aynı mil olarak ilerliyor süresi uzuyor ben hamileyken 2 mil toplam 30 dk yapıyordum. Doğum sonrası 3 mil 45 dk yapmaya başladım. Ben faydasını gördüm.

Ben 3 mil yapiyodum hamilelikten önce bayaa faydasıni gördüm diyetle birlikte

@******* ne kadar sürede ve ne kadar kilo verdiniz acaba

@******* süre olarak hatırlamıyorum 62 kiloyla diyete başlamaya karar verdim 56 ya düştüm sonra hamile kaldıgimi öğrendim ilk3 ayda 54 e dustum

6 kilo vermiştim leslie 3 mil ile resmen mucizeviydi.1.5 ayda verdim diyet yaptım ramazan ayıydı tatlı bitter çikolata dışında yemedim. Ekmek yemedim yersemde bir dilim tam buğday yedim. Bir gün yulaf lapası yaptım bir gün kahvaltı ( sahurda) böyle verdim. 60dan 54e düştüm. 3 ay ihmal ettim 56lara dönmüştüm

Yani kısaca doğru kilo verdiyor sağlıklıda ihmal ettiğim zaman bir anda alırım aynı kiloyu çünkü hızlı bir kilo vermiştim ama öyle olmadı. Bir de muhakkak suyu bol için 1 haftanın sonunda zaten düzene giriyor leslie yapmak istiyorsunuz. Ben bazen 2mil 1 mil yapıyordum ya da 2mil videosuyla 3mil videosunun yarısını yapıyordum sıkıldıkça kendimce yöntemler bulmuştum. Arada pilates videolarındaki hareketlerinide yapıyordum. Ya da çalışmak istediğim bölgeyi 2mil videosu ardından ebru şallıdan örneğin karın çalışması açıyordum. Ebru şallınında o program videoları harika çalıştırıyor bölgeleri @*******