Leslie

Yanıtlanan cevap A******* Aralıklı orucu tavsiye ederim lesliyle birlikte güzel kilo verdiriyor hemde sıkılaştırıyor

Öğlen 12 - 1 gibi kahvaltı yapıyorum. Akşam da en geç 6 da yiyorum. 6 dan sonra sadece su sade kahve Maden suyu falan içiyorum diğer gün öğle saatlerine kadar hiçbir şey yemiyorum.

Yanıtlanan cevap A******* Aralıklı orucu tavsiye ederim lesliyle birlikte güzel kilo verdiriyor hemde sıkılaştırıyor

Aralıklı orucun mantığıda bu şekilde zaten aç kalma kahvaltını iyi yap ben bu şekilde 5 haftada 8 kilo verdim

Yanıtlanan cevap Y******* Ben sabahtan beri bişey yemedim akşam yemeği yiyecem az benim de şu yağlar gitse iyi olacak 😄

Tek öğün beslenerek kilo veremezsin cnm aç kalma vücud kıtlığa girdiğini zannetip kendini korumaya alır kilo veremezsin

Yanıtlanan cevap Ö******* Ben de yapıyorum Leslie 30 dk olanını yapıyorum

Faydasını gördün mü canım

Yanıtlanan cevap A******* Aralıklı orucu tavsiye ederim lesliyle birlikte güzel kilo verdiriyor hemde sıkılaştırıyor

Çok iyi darısı bana canım 🌸 Peki vücudun değişti mi olmayan kıyafetler falan 8 kiloda bayağı fark ediyor dimi

Yanıtlanan cevap E******* Çok iyi darısı bana canım 🌸 Peki vücudun değişti mi olmayan kıyafetler falan 8 kiloda bayağı fark ediyor dimi

Ben hep salaş kiyafet tercih ettiğim için fark etmedim ama ayna da bakınca baya fark ediyorum popom karnım baya gitti

Yanıtlanan cevap Y******* Benim de 4 kilo fazlam var oda göbeğimde çok su içmek lazım bide az yemek lazım bide egzersiz ben yapmıyorum suyu bu sıralar az içer oldun kaç kilosun canım ☺

65 kiloyum canım evlendiğimde 55 tim çok iyiydim şimdi kötü hissediyorum. Kıyafetlerim olmuyor alışveriş yapmak gelmiyor içimden kendimi beğenmiyorum bi de üstüne düğün işi çıkınca artık dur dedim kendime. Şimdi günde 3-4 lt su içmeye çalışıyorum bende

Yanıtlanan cevap Y******* Ben sabahtan beri bişey yemedim akşam yemeği yiyecem az benim de şu yağlar gitse iyi olacak 😄

Spor önemli aç kalmaktan ziyade sanırım. Bi de çok su içmek

Yanıtlanan cevap E******* Faydasını gördün mü canım

Tabi hala yapıyorum diyetle

Yanıtlanan cevap E******* Çok iyi darısı bana canım 🌸 Peki vücudun değişti mi olmayan kıyafetler falan 8 kiloda bayağı fark ediyor dimi

Ay ay darısı bana. Ben tesettürlüyüm bende nol giyiyorum çok severim bol giymeyi ama kilolu olup bir de bol giyince daha kilolu görünmeye başladım 😀

Yanıtlanan cevap E******* Faydasını gördün mü canım

Ne kadar sürede ne kadar gitti canım

Yanıtlanan cevap Y******* Ben sabahtan beri bişey yemedim akşam yemeği yiyecem az benim de şu yağlar gitse iyi olacak 😄

@******* acıktımı yerim sabah akşam günde 2 kere aç kalmam 😄 bugün canım istemedi yemek 🙃

Yanıtlanan cevap Ö******* Ben de yapıyorum Leslie 30 dk olanını yapıyorum

@******* aynen gördüğüsen kaç günde gördün 😄

Yanıtlanan cevap E******* Ay ay darısı bana. Ben tesettürlüyüm bende nol giyiyorum çok severim bol giymeyi ama kilolu olup bir de bol giyince daha kilolu görünmeye başladım 😀

Bende aynı hem kiloluyum hemde bol giyiniyorum iyice kilolu görünüyorum dar giysem her yer her yerden taşıyor hemde tesettüre uygun değil 😅 bu sefer kafama koydum kilo verecem diye aralıklı oruç tam istediğim gibi hem karnımı doyuruyorum aç kalmıyorum hemde kilo veriyorum🤭🤭

Yanıtlanan cevap Y******* Benim de 4 kilo fazlam var oda göbeğimde çok su içmek lazım bide az yemek lazım bide egzersiz ben yapmıyorum suyu bu sıralar az içer oldun kaç kilosun canım ☺

@******* aslında fazla kilolu değilsin benim de olmuyor bazı kıyafetlerim 57.5 bende inşallah veririz hepimiz kilo 🤗

Yanıtlanan cevap Y******* @******* aslında fazla kilolu değilsin benim de olmuyor bazı kıyafetlerim 57.5 bende inşallah veririz hepimiz kilo 🤗

Ay inşallah canım

Yanıtlanan cevap A******* Bende aynı hem kiloluyum hemde bol giyiniyorum iyice kilolu görünüyorum dar giysem her yer her yerden taşıyor hemde tesettüre uygun değil 😅 bu sefer kafama koydum kilo verecem diy...

Hadi bakalım ben de niyet ettim 😀 ne kadar sürede kaç kilo gitti motivasyon olsun bana 😀

Yanıtlanan cevap Y******* @******* acıktımı yerim sabah akşam günde 2 kere aç kalmam 😄 bugün canım istemedi yemek 🙃

Anladım canım 😀

Yanıtlanan cevap N******* Aralıklı oruçla Leslie 45 dakika 17 kilo vermistim

Ne kadar sürede canım

Yanıtlanan cevap A******* Bende aynı hem kiloluyum hemde bol giyiniyorum iyice kilolu görünüyorum dar giysem her yer her yerden taşıyor hemde tesettüre uygun değil 😅 bu sefer kafama koydum kilo verecem diy...

5 hafta da 8 kilo 1 ay lesli hiç yapmadım bile bol bol da kaçamak yaptım😁

Yanıtlanan cevap A******* Bende aynı hem kiloluyum hemde bol giyiniyorum iyice kilolu görünüyorum dar giysem her yer her yerden taşıyor hemde tesettüre uygun değil 😅 bu sefer kafama koydum kilo verecem diy...

Ay daha önce yazmıştın pardon canım 😀 Süpersin darısı bana inşallah 😀

Yanıtlanan cevap E******* Ay daha önce yazmıştın pardon canım 😀 Süpersin darısı bana inşallah 😀

İnşallah cnm akşam yemeğinden sonra 18 saat hiç bir sey yemeyince kilo veriliyor valla kilo veremeyen ben bile verdiysem herkes verir

Yanıtlanan cevap A******* İnşallah cnm akşam yemeğinden sonra 18 saat hiç bir sey yemeyince kilo veriliyor valla kilo veremeyen ben bile verdiysem herkes verir

Buna dikkat edicem

Yanıtlanan cevap A******* İnşallah cnm akşam yemeğinden sonra 18 saat hiç bir sey yemeyince kilo veriliyor valla kilo veremeyen ben bile verdiysem herkes verir

Akşam yemeğini de en geç 17 gibi yap 18 e bırakma

Yanıtlanan cevap A******* Akşam yemeğini de en geç 17 gibi yap 18 e bırakma

Tamam canım

Yanıtlanan cevap A******* Akşam yemeğini de en geç 17 gibi yap 18 e bırakma

Hadi bakalım bol şans inşallah hedefine hemen ulaşırsın

Yanıtlanan cevap A******* Hadi bakalım bol şans inşallah hedefine hemen ulaşırsın

İnşallah ulaşırız canım 🙏

Yanıtlanan cevap K******* Walk home at ac 40 dakika onu yap 3 litre su ic proteinli beslen karbonhidrati azalt bir 7 gun zor okur sonra alisirsin

Tamam canım teşekkür ederim

Yanıtlanan cevap b******* Leslie artı emeksiz diyet gunde 3 litre su ve gec yapılan kahvaltı ile 20 kilo verdim

Süper. Ne kadar zamanda

Yanıtlanan cevap b******* Leslie artı emeksiz diyet gunde 3 litre su ve gec yapılan kahvaltı ile 20 kilo verdim

Iki ayda

Yanıtlanan cevap b******* Iki ayda

Yaa neler yediniz bu süreçte

Yanıtlanan cevap b******* Iki ayda

Dediğim gibi sadece kahvaltıda bi parça ekmek,bolca yesillik salatası aksam öğünü erken yedım sınırsız cay kahve ama şekersiz. Kalkar kalkmaz kahvaltı yapmadım acikmayi bekledim tabi leslie yapıp en az bir litre su içtikten sonra.ve mumkunse yürüyüş

Yanıtlanan cevap b******* Dediğim gibi sadece kahvaltıda bi parça ekmek,bolca yesillik salatası aksam öğünü erken yedım sınırsız cay kahve ama şekersiz. Kalkar kalkmaz kahvaltı yapmadım acikmayi bekledim ta...

Anladım canım tesekkür ederim

Yanıtlanan cevap E******* Anladım canım tesekkür ederim

💓

Yanıtlanan cevap E******* Anladım canım tesekkür ederim

Canım leslie kaç dk olanı yaptın