Leslie

Verirsin canım başlamadan önce de tarçınli limonlu turk kahvesi iç çok güzel yağ yakar

@******* tarifi nasıl ki bide bebeğim 8 aylık emziriyorum içsem bişey olur mu ki her sabah

@******* emzirenlere olur mu bilmiyorum ki normal turk kahvesi canım içine ekstra tarçınla limon ekliyorsun

@******* anladım canım türk kahvesi her gün bir fincandan zarar gelmez Leslie yapmadan önce icecem saol ❤️

@******* ben emzirmediğim için yapmıştım 4 gunde 2 kilo gitmişti inşallah işe yarar canım

15 dk yapıyorum , eski Halime döndüm

@******* butun leslier aynı hareketlerden mi olusuyo ben biraz önce 40 dklik yaptım ama bacaklarım daha çok agiridi

@******* hemen hemen aynı , süreye bağlı olarak farklı kas gruplarını çalıştıran ilave hareketler içeriyor .. İlk günlerde kas ağrıları , et kesiği , normal 😅 Alışkın değil vücudumuz ama her gün düzenli yaparsanız hem dinç hem fit olursunuz Birazda su tüketimini arttırıp sağlıklı gıdalardan porsiyon kontrollü yerseniz harika olur 🤩🥰