melatonin

Ben kendim için yıllar önce kullandım bir süre bıraktıktan sonrasinda uykuya geçişte çok zorlandım bunun yerine telefon televizyon vss belli bı saatten sonra hiç bakmadım her gün aynı saatte yatağa geçtim siyah perdeler kullandım ve beslenmeme dikkat ettim