Elika Bebek topluluğu

Mutlaka okumanızı tavsiye ediyorum ☺️

1- Yalnız değilsiniz. Her yeni anne bebeğini nasıl uyutacağı, nasıl emzireceği, nasıl yıkayacağı, nasıl sakinleştireceği gibi birçok konuda bocalar. Yüz tane kitap da okusa, 10 tane eğitime de gitse bocalar. Çünkü pratikle teori farklıdır, bunun yanında her bebek de farklıdır. 5 çocuk da büyütmüş olsanız 6.da yeniden sıfırdan başlarsınız. Bunun normal olduğunu kabul edin, kendinize yüklenmeyin. Beceriksiz değilsiniz, sadece bebeğinizle birbirinizi henüz yakından tanımıyorsunuz. 2- Bebekler için uyumak, nefes almak kadar, beslenmek kadar, dışkılamak kadar doğaldır. Öğrenmeleri ya da eğitilmeleri gereken birşey değildir. Sadece ihtiyaçlarını anlayıp uygun ortamı yaratmak için zamana ihtiyacınız var. 3- Her bebeğin uyumak için güvende hissetmeye ihtiyacı vardır. Kimi için bu anne yanı yatak, kimi için ağzında meme, kimi için kucak, kimi için ten teması, kimi için ayrı bir beşik olabilir. Tek bir ortak nokta var ki o da güvende hissetmeleri için bakım vereninin (genellikle anne) yakın olması ihtiyacıdır. Bir bebeğin tek başına ve tüm gece deliksiz uyuması NORMAL ve beklenen birşey değildir. Bazı bebekler uyuyabilir. O da normaldir. Ama uyumayan için de bu bir sorun değildir. 4- Bebekler ağlar. Bazen açlıktan, bazen susuzluktan, bazen ağrıdan, bazen korkudan, bazen uykusu çok geldiği için, bazen sancısı olduğu için, bazen de derdini anlatamadığı için ağlar. Her zaman neden ağladığını anlayamayabiliriz. Önemli olan ağlamalara kayıtsız kalmamaktır. Hiçbirşey yapamıyorsak sakince kucağımızda gezdirebiliriz. Uykuya geçiş için sakinlik gerekir. Bebeklerin duyguları annelerininki ile senkronize çalışır. Siz stresliyken bebeğinizin sakinleşip uyumasını beklemeyin. 5- Bazen her şeyi doğru yapsanız da uyumazlar. Bazen hiçbir sebep yokken uykunuz kaçmıyor mu sizin de? Bebek olması onu sizden farklı kılmıyor. O da küçük bir insan unutmayın. 6- Sosyal medyada gördüğünüz pembiş yataklarında mışıl mışıl uyuyan bebekler ve saçları fönlü yüzleri makyajlı annişler size kendinizi yetersiz hissettirmesin. Gerçek hayat böyle değil. Yaratılan bu illüzyonlar kafanızdaki normal algısını bozuyor. İlla ki takip edecekseniz kurgulanmış sahneler değil hayatını olduğu gibi tüm gerçekleriyle paylaşan annelerin hesaplarını takip edin. Hiç kimse mükemmel değildir unutmayın. 7- Sizi yargılayan, baskı yapan, iç sesinizi susturmaya çalışan insanlara kulaklarınızı tıkayın. Görüşmeme seçeneğiniz varsa bir süre görüşmeyin. Yetişkin insanların kalbini kırmamak için yavrunuzun çocuk ruhunu yaralamayın. 8- Uyku eğitimine karşı olduğum zaten aşikar ama bir gerçek var ki şuan uyku eğitimi verenlerden ziyade vermeyenler taşlanıyor. Sözde uzmanlar bebeğiyle uyuyan, bebeğini emzirerek veya kucağında uyutan anneye bunların yanlışlığı ile ilgili baskı yapıyor. İç güdülerini dinlemekse annelik, size hata yapıyorsun diyen dünyanın en iyi profu da olsa dikkate almayın. Bebeğinizi sizden daha çok kimse sevemez, düşünemez ve tanıyamaz. 9- Uyku konusu bir evde stres ve kaygı kaynağı değilse, bebek uyumaya zorlanmıyorsa, bebeğin iç güdüleri bir takım müdahaleler ile köreltilmediyse bebek ne zaman ve nerede uykusu gelirse uyur. Belki her bebek aydınlıkta uyuyamaz ya da annesine dokunmadan dalamaz ama uyuması için ekstra bir çabaya gerek kalmaz. Uykuyu savaş haline getirmeyin. 10- Bebek uyumak istemiyorsa saatlerce zorla onu yatakta tutmaya çalışmayın. Uykuya karşı direnç oluşturmasına sebep olmayın. 11- Bebeğiniz uyurken evden çıkıp gidiyorsanız uyumak istemeyebilir. Her zaman bebeğiniz uyanıkken onunla vedalaşarak çıkın. 12- Siz de insansınız. Her uyku vaktinde aynı sakinliği, aynı rahatlığı gösteremeyebilirsiniz. Şansınız varsa destek istemekten çekinmeyin. Bırakın o gün de geç uyusun. Bebeği babasına verip bir nefes alın, duş alın, bir bardak su için, kısa bir yürüyüş yapın. Siz dengeye geldiğinizde bebeğiniz de dengesini bulacak. Bebeğim artık büyüdü (2+yaş) benim bunlardan haberim yoktu eğitim verdim, bunlara dikkat etmedim nasıl telafi ederim? 13- Çocukların ilk 7 yılında telafi çok daha kolaydır. Ve bu o kadar da zor değildir. Sarılmak, içten bir şekilde hatalarınız için özür dilemek(hem uyanıkken hem de o uykudayken), bolca göz ve ten teması kurmak çocuğa güven aşılar. 14-Birlikte geçirdiğiniz zamanlarda “an”da kalmaya özen gösterin. Telefonla, tv ile, evin işleri ile zihninizi meşgul etmeden sadece o ana odaklanın. 15- Uyku önceleri birebir güven veren konuşmalar yapın, hep yanında olduğunuzu onu çok sevdiğinizi söyleyerek uykuya yatırın. 16-Anne/baba çocuk arasındaki güven ve sevgiye dikkat çeken hikayeler okuyun. 17-Haber vermeden oda dahi değiştirmeyin. Vedalaşmadan babasına bile bırakmayın. 18-Yapacaklarınızı önceden haber verin. Fikrini sorun. Bir yere gitmek, bir yerden gelmek, bir yerde kalmak gibi konularda görüşlerine önem verin. İstemiyorsa zorlamayın. Çok mecbursanız ona mecburiyetinizi anlatın. 19-Duygularını sorun, dinleyin. Neden? diye sormayın. Olduğu gibi hislerini kabul edin. Henüz anlatamayacak yaşta ise siz duygularını aynalayın. Yargı ve yönlendirme olmadan, sadece “kızdın”, “üzüldün”, “sevindin” gibi… 20-Bazen hiç alakasız birşey için (örn. suyunu döktüğü için) ağlama krizine girebilir. Bu ağlamalar başka duygularının yansıması olabilir. Yanında olarak isterse sarılarak destek olun. Susturmaya, avutmaya, dikkatini dağıtmaya çalışmayın. Sizin kafanızda ağlamak yanlış bir davranış olarak kodlanmış olabilir, bunu kırmaya çalışın. Ağlamak doğal bir rahatlama yöntemidir ve normaldir. 21- Oyun en iyileştirici yöntemlerdendir. Saklambaç ve ce-ee oyunları, onu bir bebek gibi kucağınızda gezdirip ninni söylemek (yaş olarak geriye dönme oyunları), beraber hikaye uydurmak, uyku öncesi enerjikse yastık savaşı zıplamaca gibi enerjik oyunlar, eğer sakinse vücut veya ayak masajı iyi gelebilir. 22- Çocuğunuz ayrı odada yatıyorsa ve bundan açıkça rahatsızsa, imkanınız varsa yatağını bir süre odanıza alıp yatağınızın yanına birleştirmeyi düşünebilirsiniz veya uykuya dalana kadar yanında uzanabilirsiniz. Gece boyu kalkışların sebepleri nelerdir ve bebeğe zararlı mıdır? 23- Deliksiz uyumazsa bebeğinizin büyüyemeyeceğini, büyüme hormonunu yeterince alamayacağını iddia edenlere aldırmayın. Çocukların en az 4 yaşına kadar (hiç emmese dahi) geceleri farklı sebeplerle defalarca uyanabileceğini unutmayın. 24-Emen bebekler için gece sütü, uykuda elde edeceği faydaları ve daha fazlasını sağlar. Gece sütü büyüme ve uyku hormonlarının yanında “Triptofan” adı verilen bir amino asit içerir. Triptofan beyin fonksiyonlarının gelişimi için elzem olan seratoninin öncüsüdür. Yaşamın ilk yıllarında daha çok triptofan alımı daha çok seratonin alıcısının gelişmesine yardımcı olur. Gece sütü ayrıca seratoninin sentezlenmesini sağlayan amino asitler de içerir. (Narvaez,2013) 25- Yetişkinler de deliksiz uyumazlar. Sadece biz tam olarak uyanmadan geri dalmayı kendi kendimize başarabiliriz. Bebeğinizin de beyni bunu başarabilecek kadar geliştiğinde kendi kendine dalmayı öğrenecek. Bir süre daha sizin desteğinize ihtiyacı var. 26- Bazı bebeklerin emerek uyuması ve uyanınca emerek geri dalması normaldir ve sakıncalı değildir. Uyku ile memeyi bağdaştırmasının yanlış olduğunu düşünenler bebeğin doğal ve içgüdüsel davranışlarını hiçe saymaktadır. Hiçbir anne bebeğine memede uyumayı öğretmez bu onların en doğal davranışıdır. Çünkü meme hem fiziksel hem ruhsal rahatlama sağlarken, uyumak için gerekli olan anneye yakınlık ihtiyacını da karşılar. 27- Emmese dahi bir bebeğin annesi ile beraber uyumak istemesi normaldir. Doğadaki tüm yavrular gece annelerine yakın uyurlar. Bu onların hayatta kalması için onlara verilmiş bir kendini koruma içgüdüsüdür. 28-Çocuğunuz dönem dönem normalden daha sık uyanır ve emiyorsa emmek ister. Buna genellikle büyüme atakları sebep olur. Özellikle ilk 6 ayda bu ataklarda bebek büyüyen bedenine göre artan süt ihtiyacını memelere haber vermek için daha sık emerek memelerdeki sütü çoğaltmaya çalışır. 29- Prolaktin (süt üretimini sağlayan) hormonu gece tavan yapar. Sütünün az olduğu, bebeğinin az kilo aldığı veya yeterli beslenemediği söylenen anneler gece daha sık emzirerek bu sorunları aşabilirler. Özellikle mama bırakmaya çalışıyorsanız gece boyunca sık sık emzirin. 30- Adh hormonu sebebiyle insanlar uykuda çiş yapmazlar. Bebekler de buna dahil. Ancak uykuları hafiflediğinde çişleri gelebilir ve bunun rahatsızlığı ile uyanabilirler. Gece sık uyanışlarında çiş yapıp yapmadığına dikkat edin. Eğer yapıyorsa tuvalet iletişimini araştırıp içinize sinerse deneyebilirsiniz. 31- Diş çıkarırken, hastayken, gündüz çok fazla uyarana maruz kaldıysa, reflüsü varsa, çalışan anneyseniz bebeğiniz sık uyanabilir. Çalışan annelere ipuçları: 32-Bebeğinizi işe başlıyorsunuz diye sizden veya memeden ayrı uyumaya alıştırmanız gerekmiyor. Bakacak kişi ile kademeli bir alışma süreci geçiren bebek, onunla farklı bir şekilde uyuma konusunda sorun yaşamaz. 33- Bebeğinizle vedalaşmadan gitmeyin. Siz giderken arkanızdan ağlaması, uyanıp sizi bulamadığında yaşayacağı kaygıdan daha iyidir. 34- Eve geldiğinizde mümkünse üzerinizi dahi değiştirmeden önce bebeğinizle ilgilenin. Bazen bebekler annelerine işten geldiklerinde bekledikleri şekilde koşup sarılmaz hatta ilgi göstermezler. Kötü hissetmeyin. Her ne yapıyorsa ilginiz onda olacak şekilde sizi çağırmasını veya istemesini bekleyin. 35- Siz eve geldikten sonra yemek istemiyor sadece emmek istiyorsa bırakın emsin. Karnını doyurmuyor hasretini gideriyor buna emin olabilirsiniz. Bebeğiniz özellikle 1 yaşından küçükse bu emme sürecinde ten teması da yaparak bağınızı güçlendirebilirsiniz. 36- Yatmadan önce gün içinde neler yaptığı ile ilgili konuşun. Konuşabiliyorsa kendi anlatsın, konuşamıyorsa siz onun yerine anlatın. Onu çok özlediğinizi vurgulayın. 37- İşe gitmenizden mutlu değilse ve bunu açıkça ifade ediyorsa duygularını ve ağlıyorsa ağlamalarını kabul edin. İşe gittiğinizi ve işten geldiğinizde bebeğinizin mutlu oluşunu sahneleyen oyunlar oynayın, hikaye uydurun, kitaplar okuyun, resim çizin. 38- Kararsız ve tedirgin olursanız bebeğiniz de huzursuz olur. Kadının üretmesi ve çalışması kadar normal birşey yok. Çocuğunuza anneler babalar çalışır diyerek açıklama yapın. Para kazanmak, sana yemek almak, oyuncak almak için çalışıyorum demeyin. Siz işe gitmeyin diye yemeyi bırakabilir. 39-Gece beraber veya dokunabileceğiniz şekilde yakın bir yatakta uyutun. Hem o kokunuza doysun, hem siz sık uyanışlarında yataktan kalkıp uykunuzu bölmeyin. 40- Gece kalkmasın diye emzirmeyi sonlandırmayı düşünmeyin. Emmeye değil sizi özlediği için kalkıyor. Özellikle 1 yaşından sonra emme davranışının altında genellikle duygusal ihtiyaçlar yatar. Emerek kolayca bu ihtiyaçlarını giderir emen bebekler. Emzirmeyi kesseniz de uyanmaya çok büyük ihtimalle devam eder. Çünkü siz ihtiyacı değil ihtiyacını giderdiği yöntemi ortadan kaldırmış olursunuz.