Elika Bebek topluluğu
günaydınlar kizlar normal doğum yaptım 1 ay oldu doğumdan hemen sonra 13 kilom gitti ama gerisi duruyor süt için yiyince 2 kilo geri geldi diyetisyen 6 aydan once diyet veremeyiz dedi yememe dikkat etmek istiyorum ama bı öğün atlasam süt yetmiyor içecek yiyecek süt yapan biseyler önerisi olan varmı ne yiyip icmeliyim♥️☺️
Süt için yiyince derken kaç porsiyon yiyosunuz sadece kendinize kadar yemeniz gerekir klasik 5 6 kaşıktan fazlası olmaması gerek bulgur irmik soğan sarımsak süt yapar ama asıl süt yapan şey su 3.5 3 arası içmeniz gerek aldığınız besinler bi nebze arttırır ama kıvamını değiştirir sütünüzün sadece asıl önemli olan uyumak ve su içmek
Bol bol su içmek rezene cayı tahin helva havuç kabak kayısı suyu bulgr pilavı kuru incir kuru dut hoşafı yani sıvı bol bol aldığın sürece sütün olur
Hamur işi karbonhidratli beslenme bol su iç sebze ağırlıklı beslen sütun artar kilo verirsin canım
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
