ödem

Bol su için

Bol su ve hareket ile atabilirsiniz . Sıcaklarda etkiliyor sanırım bende de hiç olmadığı kadar ellerim şişti . 3 litreye yakın su içtim atamıyorum şaka gibi . Hareket etmeye çalışıyorum iki gündür özellikle ellerimi hareket ettiriyorum yukarı dovru kaldırıp . Biraz daha hafifledi .

@******* tamam canım deneyeceğim aslında ellerim de haraketli gün içinde ama kilodan da olabilir su da tüketmiyorum pek