pilates ?

Bildigim kadariyla sezeryan dogum yapanlara 6 aydan once egzersiz onerilmiyor. Ben beden egitimi ogretmeni oldugum halde plates beni cok zorluyor. Bikacdefa denedim yarida biraktim ama vucudu inceltip sekle sokmasi knusunda cok iyi 😄

@******* Bakırcıoğlu başlangıç seviyesinde yapayım diyorum. Karın bölgesine fazla yogunlasmadan, özellikle bacak ve kalça çalışayım diyorum 🤔🤔

Bı doktoruna danışarak başlasan muayene olsan daha sağlıklı olur sanki. Ne olur ne olmaz @******* kelebek annesi

@******* haklısın 🤔🤔