Ramazanda diyet

@******* çok iyi vermişsin maşallah . Ne kahvesi canım. Sahur yapmadan o şekilde dayanabilir miyim bilmiyorum. Kahve tok mu tutuyor ?

Oruçta ve diyette kesinlikle sahur çok önemli sahurda peynir salatalik domates yumurta zeytin yiyiceksiniz her zaman istediğiniz kadar İftarda önce çorba 1 saat sonra yemek yemeğinde susuz yerinden beyaz ekmek kesinlikle yok zaten diyette olan bilir 3 litre su meyve yiyin hamur işi şerbetli tatlılar yemeyin üstüne yaticaz çünkü hareket etmeden ben 1 aydır diyetteyim en son 6 kilo vermiştim 👯

@******* sen de çok iyi verdin ya ah 6 kilo versem bi ayda sonra çok bişi kalmicak zaten. Sahur kahvaltı öğünü olucak yani. İftarı ayarlamam lazım çorba hafif yemek olarak 👍🏼

Yarim elma 2 dilim limon 1 tatli kasigi tarçın koy 2 su bardağı su kaynat suz onu ic sahurdan once hem yag yakıyor hemde tok tutuyor ben onu yapicam suan yapiyorum

Ben 13 kilo verdim sağlıklı beslenerek diyetisyene gitmeden hic te kısmadım ekmek yemiyorum tabi yulaf tan tost yumurta peynir zeytin oyle yiyecegim arada yulaf lapası yaparim cok tok tutuyor

@******* annesi 😇 kaydettim bunu yapıcam çok tşkler canım

@******* annesi 😇 yulaf hiç aklıma gelmemişti evet tok tutuyor o gerçekten. Tostu nasıl oluyor

Ben diyeti bıraktım yapamadım şimdi ramazanı bekliyorum belki o zaman yapabilirim diye 😂

@******* istegramin varsa takip ettigim beslenme kocu var yulaftan cok guzel kahvaltilik.tarifler yapiyor

@******* benim de şu ara çok istikrarlı olduğum söylenemez canım 2 gün yapıyorum 1 gün bozuyorum falan 😬😂

@******* annesi 😇 instagramım yok ama netten araştırayım canım

@******* 1 kasik yulaf 1 yumurta yarim kasik yogurt tuz tost makinasina yagli kagit serip dokuyorum kapariyorum pisiyor sonra icine eriyen peynir koyup katlayıp tekrar kapatiyorum makinayi yanina yumurta da hasliyorum.

@******* youtebe da cok tarif var yulaf tost yazdın mı cikiyor bu ara yulafa cok istek var

Çarşamba kontrole gidicem orda yazarim post açıp bakalım nasıl olacak

@******* annesi 😇 izledim canım çok sağol yulafı hiç sevmeyen biri olarak canım çekti vallahi ekledim ben de listeme sahur için

@******* hadi bakalım güzel haberlerle inş canım

@******* inşallah canım ya ramazanda 5kilo vermek istiyorum

@******* verirsin kuzum sen istikrarlı yapıyorsun maşallah. Ah ben 5 kilo versem göbek atarım valla 😂😂

@******* kacirmalar oluyor ama gene iyi 1bucuk ayda 8kilo gitti

@******* daha zamanın var tatil için gene verirsin inşallah

@******* çok iyi ya 8 kilo. Benim motivem çok çabuk bozuluyor diyetisyene gitmeyi o yüzden seviyorum birine bağlı olunca daha kontrollü oluyorum