Elika Topluluğa katıl
Elika Bebek topluluğu

selamun aleyküm kızlar

Topluluk üyesi

bende boyun düzleşmesi var birde duruş bozukluğu var ne yapim önerebileceğiniz bişey var mı ?

12 cevap 68 görüntülenme

Cevaplar 12

Topluluktan deneyimler
Yanıtlanan cevap B******* Spor

@******* burada şunları yazıp okurken bile vakit var sırtını dik tut başını yavaşca sağa ve sola 5 kere öne arkaya 5 kere şimdi kalk duvara sırtını yasla 5 çömel kalk sırtını duvardan ayırma hareketi yaparken. Yatağa uzandın ayaklarını bacaklarını ellerini kollarını 5 defa nefes alarak kas ve bırakırken salarken yavaşça nefes ver. Bu kadar spor bitti.

Vakit bulamıyoruz değil zihnimiz meşgul önce zihni arındırmak lazım etrafımızdaki bütün negatiflerden lazım o olumsuzluklae sırtımıza boynumuza ağır geliyor kendinle barış ne olur olsun nefes alıyorum görüyorum duruyorum yürüyorum tutabiliyorum güçlüyüm düşünebiliyorum yapmak istediklerimi bu güçle yapabilir üstesinden gelebilirim. Enerjime sesleniyorum planı hazırlamama yardım et gücüme sesleniyorum planı uygulamaya yardım et. Ya da bırak bu bütün meditasyon entel şeyleri imanla güç gelir abdest al ferahlık arınma gelir namaz kıl en güzel spor yapmış olursun ruhumuz bu yüzden sıkılıyor daralıyor bunalıyor ya biz farkında olamıyoruz sırtındaki boynun daki yük seccade de belki azalır kardeşim.

Plates bende de var boyun düzleşmesi bebekten önce platese gidiyordum ne ağrı ne bişey çok iyi gelmişti

@******* 🩵🤲 ağrıyı idare ediyorum da duruş bozukluğu hiç hoşuma gitmiyor

@******* fizik tedaviye gidin evde egzersiz veriyor düzenli yapınca baya faydası var

Sohbet uygulamada devam ediyor.

Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.

App Store'dan indirGoogle Play'den indir
Elika Bebek topluluğuna dön