Elika Bebek topluluğu
Hayirli geceler sevgili anneler. 18 ay olacak dogum yaai sezeyan dogum yaptim ama malesef gobegim kaldi bu göbekten kurtulmanın bi yolu var mı? 1. bir kaç egzersizle gider mi 2. bolgesel incelme ise yarar mi bu güzel merkezinde yapılan 3. ne yaparsam yapayım kalır mı?
düzenli olarak egzersiz yapmak gerekiyor birde terleten esortman takimları var onlardan mutlaka al bı bedende büyük al mümkünse ben tam beden aldım yapışıyor iyi olmadı ve bol su iç ve bol bol emzir
O wsofmanlari duymustum bedeni sikmasi daha iyi olmaz mi
Su pek icemiyorum nedense bebegimi de sureklixemziryorum surekli memede zaten
Canım göbek benim de kaldı ama küçülmeye başladı ben şunu anladım boğazı tutup ciddi anlamda spor yapmayınca gitmiyor. Evde denedim olmadı diyetisyene başladım aynı zamanda 10 15 dklık boost yazan Leslie den ve 10 dkda hızlı kilo verme Ebru Karaduman videolarını yapıyorum onun yanında evde dışarda yürüyorum daha yeni yeni vermeye başladım kas oranım artmaya yağ yakmaya başladım Güzellik merkezi şeylerine de hiç güvenmiyorum işe yarasa etrafta tombiş insan olmaz diye düşünüyorum eşimin arkadalı gidiyor bu titreşim veren bi alet var ya beden küçültüyomuş daha kilo aldı adam vereceği yerde
Ama ne yaparsan yap kalır gibi bi durum yok üstteki yağ tabakasını yakıp kaslarımıxı güçlendirirsek temiz beslenirsek hiç bişey kalmaz. Ben AB'ye cuburu kestim aşırı fazla kilok yok zaten 5 versem yeter ama göbek var ve yağlı vücudum o yüzden yağ yakıp kas güçlendirmek istiyorum az az gidiyor ama gidiyor sonuçta senin vereceğin daha fazlaysa mesela 10 kilo sen daha da hızlı verirsin
Hayatimda hic spor yapmadim yaoarken de cok zorlaniyorum mekik vs yapamiyorum zTen leslie yapiyorum firsat buldukca bogazida zor tutuyirum acikcasi esim ben yemeden yemiyor oyle de olunca kendimi kotu hissediyorum
O zaman Leslie yeterli olur canım yeni başlıyosan çok zorlama 10 dk 10 dk günde 2 yada 3 kez yapabilirsen en azından yağ yakımına geçersin. Ben ayrı yemek hszırlamıyorum eşimle yiyorum ama porsiyonları küçültüyorum mesela eşime 5 köfte bana 4 ona pilav yapıyorum azıcık kendim fırında sebze koyuyorum bolca o ekmek yerken ben yemiyorum yada 1 dilim tam buğday yiyorum o şekilde hani . Bizimki de sıkıldı mesela sabahları yumurta yiyoruz sürekli foast food istiyo arada ama 1 2 ay sabır dedim artık zaten bi s0re sonra senin de canın istemiyo ona patates kızarttsam bile kendim fırın patlıcan yedim mesela alışılıyo yani
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
