Spor

Annem yapiyor zayifladi da genelde her sabah yarim saat civari yapiyor yediklerine de dikkat ediyor bir ayda 6 kg verdi sonra daha yavas vermeye basladi

@******* kilo veriliyor yani değil mi spor yaparak verdi 6 kiloyu bir ayda normalmiş bir ayda zaten 4 ya da 6 kilo veriliyor ne güzel ya benim de kilom var biraz çok da değil yani onu vermem lazım o yüzden sordum Canım ben bugün başladım leslie de bakalım hayırlısı yememden kıstım etsin bakalım inşallah verebilirim

Benim arkadaşım yapıyor 5 6 günde 1 buçuk kilo verdi bende vakit buldukça yapıyorum şeker ve ekmek tuketmemen lazım

@******* evet canım tüketmiyorum Zaten de şu anda bakalım yeni başladım bir haftada bir buçuk kilo yine iyi

@******* aynen canım varsa sauna eşofman takımındanda giy ki iyice terle yada sıkı bir tayt

@******* sabahları mı yapıyor acaba aç karna mı yapıyor Sabahları mesela haftada kaç gün yapılıyor

@******* termal taytımla atletim var termal atlet var

@******* o da olur maksat iyice terle

@******* bir saat mi yapıyor arkadaşın acaba benim yerime bir sorar mısın gerçi herkesin bünyesi farklı oluyor da bazıları 2 Kilo verirken haftada bazı 1,5 ya da 1 kilo verebiliyor ya

@******* arkadaşım yarım saatlik olanı yapıyor bende ilk başta 15 dakika olanı yapıyorum alıştırma olarak günde 2 defa yapabilirsiniz sizde 15-15 zaten çok tempolu oluyor insan inşallah istediginiz kiloya sağlıklı bir şekilde ulasirsiniz

@******* canım Tek Temelli mi o sağ olasın eda kilomu ulaşmaktan çok mecbur vermek zorundayım bir tane oğlum var ikincisinde istiyorum seni inşallah olursa o yüzden de vermek istiyorum en azından hamilelikte kilo alıyor insan yani üst üste almak istemem kilomun üstüne kilo almak sıkıntı

@******* uyandığı zaman kahvaltidan önce 1 bardak suyunu içiyor kahvaltıda da yeşillik salatalık domates yoğurt 1 2 adette haşlanmış yumurta tüketiyor öğlen vakti da çorba yada yeşil çay aksamda salata çorba yada olan yemeklerden 2 3 kaşık şeklinde ilerliyor ve günde 2 buçuk litreden fazla su

@******* ay evet hamilelikte zaten kilo alınıyor

@******* bence bu da bayağı yeterli zaten İyi gidiyor bak Yemek konusunda maşallah inşallah temellisi benim başıma

@******* ilkinde Ben zaten 16 kilo falan aldım o yüzden bana yani kilomun üstüne kilo almış oğlum bana çok şey oldu Sıkıntı o yüzden de kilomun üstüne kilo almaktansa dedim normal bir kiloya dönüp normal bir şekilde yani çok almadan ilerlemek istiyorum