süt

Bestlak damla onerebilirim. Eğer sağım yapma imkanınız varsa power pumping yönetimiyle sağımı araştırıp uygulamanızı tavsiye ederim. Bol su ve mümkün mertebe uyku. Bunların hepsini yaparak artırmıştım ben .

Bol kuruyemiş zeytinyağı tereyağı tüketin et yiyin yeşillik yiyin

Kuru incir, kuru kayısı, hurmayı kaynatıp püre haline getirip yiyebilirsiniz güzel süt yapıyor içine isteğe göre sütte katabilirsiniz ve evet bestlak damla da çok iyi

Ay bir de tahin varrrr!!! Etkili.

Dut kurusunu kaynatip suyunu icin hurmada aynı sekilde arttırıyo uyku stres ac kalmama bunlara dikkat edin