süt

Süt kalitelisini artıracak gıdalar tüketin tahin pekmez ceviz helva dereotu yulaf hayvansal proteinler özelikle tavuk helva ve tahin pekmez baya fark ediyor

@******* Ece'm ❤️ hergün yiyorum ama değişen birşey yok

@******* ben daha önce diyetisyene gitmiştim o zamanlar bunları vermişti ara öğünlerde normal kahvaltı yapıyordum her gün peynir zeytin yumurta iki tane mevsim sebzesi rezene kahvalti menüsü yukarıda yazdıklarimdan bır tanesi her gün ara öğün akşam yemeği tavuk kıyma sebze et yemekleri yanına bulgur pilavı ayran veya yoğurt her gün sonra uyumadan önce de ceviz badem hurma incir gibi kuruyemiş bir ay yaptım inanılmaz derecede sütümun kalitesi ve miktar arttı bu şekilde dene istersen

@******* Ece'm ❤️ teşekkür ederim denicem

Bir çay bardağı süte bir kaşık pekmez bir kaşık tahin koyup için iyi oluyo

@******* brnde de öyle, yemediğim şey kalmadı sütün kaliyesi artmıyor hep su gibi

@******* aynen valla

@******* doktora gittin mi hiç

@******* gitmedim hiç, gitsem ne diyecem bilemedim :)

@******* sütüm su gibi geliyo ne yapmam lâzım diyebilirsin