süt

Bazı çaylar var süt arttıran. Onları içebilirsin @*******

Bol su iç imkanin oldukça duş al duşta sağar gibi masaj yap yardımcı olan biri varsa dinlenmeye çalış birde ten teması da çok iyi geliyor hem bebeğe hem anneye üst bölgenin kiyafetini çıkart bebeğinnde sadece bezle kalsın ve kucağına al sarıl öp kokla yani bebeğini sev birde mümkün olduğunca stres yapma stres hem anneye kötü etki ediyor hemde bebek stresi kat kat fazla hissediyor

Stres yapma bol bol ten temasi.protein agirliklk seyler yiyip sivi al. Dereotu ispanak bulgur tahin helvasi bunlar muhtesem sut yapiyordu ben de.bulgur ama bebege gaz da yapabilir dikkat et. Bir de solgarin b12 li brewer yeast takviyesini içiyordum. Arttiriyor

Dereotu helva bulgur yiyebilirsin bol su bestlak damla içebilirsiniz meyvesuyu komposto içebilirsiniz hurma yiyebilirsin uyku çok önemli dinlenmelisin ve bebeğini sık emzir bebek emdikçe sütun artar

Canım sağmaya çalış sürekli sağdıkça çoğalıcak benimde öleydi bol su iç ben bide bestlak damla aldım takviye olarak gelir stres yapma benim bir hafta hiç yoktu

Benim sütüm 4.gün gelmişti ve sonrada yetmiyordu. Sıcak havlu koydum ilk zamanlar omuzlarımdan göğsüme doğru. Biraz artmıştı. Sonra ne bu anne içecekleri ne yiyecekler denedim valla sadece birkaç gün arttırdı sonra alışıyo galiba bünye ve eski haline döndü. Şimdi kızım 14 aylık ve hala emiyor. Bendeki çözüm bol su içmek ve bol emzirmek oldu. Gün içinde ne kadar emzirirsen sonraki güne sipariş veriyormuşuz. Mesela emdi yetmedi mi, vücudumuz o kadar akıllıymış ki sonraki gün hangi saatte yetmediyse o zaman arttırıyormuş. Beslenme tabiki önemli ama size şöyle söyliim, benim önceden de beslenme alışkanlığım yoktu, doğumdan sonra da olamadı bazen 1 bazen 2 öğün yiyiyorum. Ama sütüm çok çok şükür. Su çok tüketiyorum ve bol bol emzirdim. Artık gündüz 3 kere falan emziriyorum ek gıdaya geçtiğimizden dolayı ama gece 5 kere falan emer.Rutine girdikten sonra düzeliyor. Ama bide başlarda az geliyor zaten süt. Onun midesi küçücük yetiyordur, hiç stres yapmayın yetmiyor diye. Valla biz kendimizi yiyip bitiriyoruz sadece. Bebeğinizin midesi büyüdükçe süt de ona göre artıyor. Şu an onu az süt doyurduğu için öyle. Bu arada sağım da yaptım ve çok işe yaradı. Bebeğinizi emzirdikten sonra memede kalan sütü sağarak boşaltın atın buzluğa. Bu şekilde göğsünüzde bebek emdikten sonra süt kaldığını(dolayısıyla ona yettiğini) göreceksiniz. Memeyi boşaltmazsanız vücut zaten hala süt var, fazla üretiyorum demekki deyip azaltıyor bile süt üretmeyi. Ve kesinlikle elektrikli pompa tavsiye ederim. Mochi sadece elektrikli pompayla sağarken, diğer memeden akan sütü toplamak için kullandım. Manuel kesinlikle amacınıza hitap etmez. Ben bayaa tecrübeliyim çünkü bu konuda. Çok çektim, ilk bebeğim çok tecrübesizdim, zamanla öğrendim tabi destek alarak, araştırarak ve sonra deneyerek. Bu yüzden bu kadar uzunca yazdım, ben çektim başka analar çekmesin🤭

Mama kullanin ilk 2 hafta cok onemli

Bol sütlac ve tatli seyler yesillik bol su bulgur pilavı bunlar baya sut attırıyor

Bol bol su Yulaf Badem Hindistan cevizi Bol protein( peynir,yogurt, kefir, et) Tahin Yeşillik ama en önemlisi bol bol su ve surekli emzirmek

İlk olarak kendine güven stres yapma, bebeğin her ağladığında memeni vermeye çalış, ver ki bebek emdikçe sütün artsın iki saatte bir bebek ağlamasada uyuyorsada uyandır emzir, günlük duş al sıcak su hem mastit i önler hem sütün inmesini sağlar, dinlenme imkanın olan her an dinlen uyu, yiyecek içrcek kısmına gelince en önemlisi bol bol su iç her emzirmeden sonra özellikle. Rezene çayı, kuru dut çayı çemen otu, dere otu gerçekten fayda ediyor