tuvaletini tutamama

Bu sıralar bende cok okuyor bende endişe ettim doktora gitmem zart ama sen de normal olabılır vajina doğumsa ama genede doktora sor cnm

Benimde öyle.idrarimi tutamıyorum

Pelvik egzersizi 10 numara Normal doğum yaptım Baktım alta yapma konusunda bebeğimle yarışıyorum 🙈😬 egzersizlere başladım, şimdi sıkıntı yok Yattığın yerde bile yapabiliosun Yat, bacaklarının arasına cam şişe koy, sık bacaklarını 60 sn, sonra dinlen, bunu 3-4 kez tekrar et

Normal doğum yaptıysan ondan canım benimde öyle daha yeni yeni tutabiliyorum ama doğumdan önceki gibi değil tabi egzersiz vardi onu yapsan sürekli daha kolay düzelir youtubdan bakabilirsin