uyku düzeni

Gündüz erken uyandı 8 gibi ilk uykusu 1 buçuk 2 saat sonra olsun en fazla 1 buçuk saat olsun yine aynı şekilde devam edin 5 ten sonra uyutmayın ta ki gece uykusuna kadar

@******* gece 4 de yatıyor o yüzden sabah uyandırmak istesemde uyanmıyor gözlerini açmıyor ağlamaya başlıyor

@******* bir şekilde ilk gün idare edeceksin gündüz geç kalktığından gece uykusu sarkar

@******* yarın bi tekrar sizin dediğiniz gibi deneyim teşekkür ederim

Gündüz uykusunda uyandıracaksınız sabah erken kaldıracaksınız çözüm bu