uyku

Erken uyumasi icin sabah uykusunu 8 de uyandir canim eger 2 uyku yapiyorsa 11 11.30 ilk uyku 1 saat mak. 1.5 saat uyusun 2. Uykuya 4 saat koy 5 te uyudu 1 saat uyusun 22 22.30 aksam uykusu olsun ayni aydayiz bu arada bazen bizde tek uyku 1 saat yaoiyoruz tam gecis dönemi ama arayi cok acarsan saatte uykusuzluk enerji verir ve gece cok uyanir ve gec yatar

@******* sabah erkenden bende kalkmak istemiyorm ya

@******* desteklimi uyuyor sknti o da olabilir

@******* emerek uyuyo

Erken uyuması için erken uyanması lazım. Kızım 16 aylık sabah 7-8 arası kalkar daha geçe kalmaz, öğlen 12 gibi uyuturum 2 saat uyur. Akşamda 8'de uyumuş olur. Gündüzleri biz tek uykuya geçtik, öncesinde 10 buçuk gibi uyurdu 1-1 buçuk saat, sonra 4 gibi tekrar uyuturdum 45 dakika daha uyurdu. Ama akşam yatma saati asla değişmez. Bir yere gitmediysek, ya da misafir gelmediyse

@******* 7 8 de çok erken ya sabah olarak

@******* Akşam 10 civarında salgılanır büyüme hormonu ve bunun için derin uykuda olması gerekiyor. Size göre erken, akşam 8 de uyuyan bir bebek için çok ideal bir saat