uyuku

Uyku rutini oluşturmaya çalışın. Örneğin uyumadan bir saat önce duş aldırın. Sonrasında masaj yapın. Ardından ninni söyleyebilirsiniz ya da masal okuyabilirsiniz. Bu şekilde uyku vaktinin gelmiş olduğunu ifade edebilirsiniz. Bunu en az 1 hafta düzenli olarak aynı saatte yapın. Zamanla kendisi bu rutine uyacaktır. Mesela tüm bu adımlara başlamak için saat 20:00'yi seçebilirsiniz. 1 saatte saymış olduğum aşamaları yapıp saat 21:00'de artık uyumaya başlar. Ek olarak evde sesszilik olsun. Odası da sessiz sakin ve loş ışık olsun.

Az önce cıldırmaya ramak kala uyuya kaldı piyano sesi şömine sesi karısık bi müzük actım aşırı zor uyuyor bağırıyor ağlıyor aygımda sallıyorum kacıyor of varya kafayı yicek gibi oluyorum bide beni bırakmıyor normalde sorun etmiyorum ama bende aksam bi kendime vakit ayırmak istiyorum tuvalete su içmeye bile salmıyor gerçekten çook yorucu bu anlarını video cekip ilerde izletcem ona 😒

Öglen uykusunu çok alıyorsa uyumamasi normal öglen uykusunu yarim saat tek uyusun. Benim kızda öglen uyursa aksamlari asla uyumaz. Ben 2 yasindayken ya yarim saat ya da 1 saat uyutuyordum uyumaya devam ederse uyandirıyordum. Böylelikle aksam 8.30 da uyumus oluyor sabaha kadar da uyanmiyor.