Elika Bebek topluluğu
doğum yapalı 3 ay oldu . bebeğim sadece mamayla besleniyor ve ben artık kilo vermek istiyorum sorum şu önce diyet mi yapmaliyim diyetle beraber spor mu yapmalıyım. burda bir arkadaşta okumuştum yanlış hatırlamıyorsam spor kas yapiyor demişti. yaglarim kasa dönüşsün istemiyorum. bunun için ne yapmalim
Cevap yeni dğm yapmışsın aldığın kilolar geçer sıkma canını çünkü ben hamileyken bayağı kilo almıştım dğmdan sonra verdim
@******* 38 kişi görmüş bir kişi cevap vermiş Allah razı olsun 🤣🤣🤣🤣 Kaç ayda verdiniz 20 kkilo fazlam var
@******* Yavaş yavaş verdim cnm kafaya takarsan vermezsin gardaş bilgin olsun ilk çocuk mu
@******* demekki uzamani yok buranın cevap vermemiş yada görmemiş Teşekkür ederim
Merhaba. Oncelikle yuruyuslerle baslamalisiniz. Hic spor yapmayan biriyseniz yuruyus guzel baslangic olacaktir. 10bin yuruyus adimiyla baslayin. Kilonuz x 0.03 = cikan sonuc sinirinda su tuketmelisiniz. Yag tuz karbonhidrati azaltmalisiniz. Once vucudunuzdan ödemi atip sonra yag yakimina gecmelisiniz. Buna alistiktan sonra programinizi yükseltebilirsiniz. 🙏🏻
60 ile hamile kaldım 78 ile doğuma girdim.Oğlum 5 ay emdi bıraktı.Bende aralıklı oruca başladım 1 ayda 7 kg verdim tavsiye ederim
@******* çok teşekkür ederim
Bende hergün keşke doğum kiloma geri dönsem diye dua ediyorum 😄
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
