yardım

Bol su içerek ve düzenli beslenerek sütünüzü azaltmadan zayıflayabilirsiniz emzirirken en önemlisi su içmek

@******* tskkr ederım

Dogumdan 85 kilo ciktim canim 3 ayda eski kiloma dondum herseyden yedim sadece porsiyonlarimi ayarladim basta gozumu doyurdum sonra midemi doyurdum bide bol bol su iciyorum

Diyetisyen den destek alabilirsiniz.bana beslenme listesi vermişti.gayet dolu dolu bir liste.

Bol su ve sebze asla ekmek ve hamur işi yok geceleri yemek yemek yok canım 80ile dogurdum 3ayda 62 kiloya düştüm dusmeyede devam ediyorum