Elika Bebek topluluğu
kızlar yürüyüş bandı işe yarıyor mu vücut sıkılatirmada falan kullandınız mı hiç her gün 30 dakka yürümek istiyorum çok kilo aldım vücudun plastik gibi yumaşacik ise yarar mı sizce 🙂🙂
Bence ise yarıyor ben yeni başladım 2ay olmadı haftanin 4gunu 1saat yürüyorum 6km hızla şuan halen iyice zayiflamadigim için sıkılaştı gimi hissetmiyorum ama şu şekilde ben spor yapmadan önce bu kilodaydım ama daha kılolu duruyor dum şimdi düzenli spor yapıyorum bana baya inceldigimi söylüyorlar
Bisiklet daha çok işe yarıyor bence. Spinning yapıyorum ve baya faydasını gördüm nerdeyse sıfır selülit ve sıkılaşma var
Ben onun sayesinde 7 kilo verdim sabah aç karnına türk kahvesi bir çay kaşıgı hindistan cevizi yagı katıp içiyodum yarım aaat sonra yürüme bandına biniyodum 15 dk baZen 30 dk yürüyodum süper ter akıyo
Kilo vermek istiyosanız haftada iki gün yapıp yemenize dikkat ederseniz kesinlikle işe yarıyo sıkılaşmak için yürüyüş sonrası eğzersiz yapın mutlaka
@******* kaç ayda verdin canım
@******* anladım canım bende başladım 2 gün oluyor bende 6 hızla yürüyorum baya terletiyor ise yarar umarım 🙂
@******* @******* yürüyüşte sıkılaştırmazmı 🤔
@******* sıkılaştırır tempolu yürüyüş ve koşu yap
@******* bir ay
Yag yakmak istiyosanız 30 saniye koşup 60 saniye yürüyün
@******* her gün mü yürüdünüz akşam 8 den sonra yemeyi bırakamıyorum sen yiyormuydun canım sonra çok pişman oluyorum ama iş işten geçiyor
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
