Elika Bebek topluluğu
doğum yapalı 1.5 sene oldu ama aldığım kiloları veremedim denemedim de açıkcası zor geldi. Ama pilatese başlamak istiyorum Ankara'da giden iyi bir yer önerecek olan var mı acaba güvenilir kadınlae için daha uygun olan bir yer kızılay ulus çevresi
Vallahi kilo problemi bende de var bende evde yapmaya çalışıyordum benim oğlanlar izin vermiyor dışarıda gitsem bakacak kimse yok napacağız bilmiyorum
Bende 9 aydir 74 kiloda takili kaldim simdi 69 lari gördüm daha vermem gereken kilolar var. Evde spor yapmak bana çok iyi geldi. @******* benimkiler de uyanik olunca asla izin vermiyorlar onlar uyurken yapiyorum evin işini bile bazen birakiyorum. Ev isi zaten bitmiyor
@******* öncelikle yemegime dikkat etmeye calisiyorum cogunlukla sofrada bol yesillik. Makarna pilav yaptigim gün tabagima az koyuyorum. Günde 2 litre su bir de yesil cay iciyorum. Bir de youtubeden her gün bir tane de olsa tugçe alpayın videolarini yapmaya çalışıyorum. Bence en etki eden onun egzersizleri tavsiye ederim. Gercekten su icmek önemli ne zaman çok su icsem bir kac gün sonra 100 200 gram gittigini görüyorum.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
