zayıflama

3 ayda mı 11 kilo vermek istiyorsunuz. Yanlış mı anladım yoksa.

Doğru zormu 😁

Chole ting sporu yapıyorum bol su içiyorum pilav ekmek un tuz şeker tüketmiyorum geç saatlerde acıktığımda meyve fln yiyorum bu şekilde yapıyorum 1 haftadır

@******* kilo verdiniz mi peki

Dokuz ayda aldigimiz kiloyu birden bire vermemkz kolay olmuyor. Bide emzirme acligi var. Surekli ac hissediyor insan kendini. Vucuf süt üretiyor kolay degil. E haliyle kilo vermek kolay olmuyor. Ama cocuk biraz hareketlensin o kilo gidiyor. Suan inanin aksamlari bisey yemeye vakit bulamiyorum 🤣 eskiden aksam kola, cips, cerez ne bileyim yani meyve falan hazirlardim. Simdi aldigim meyveleri dolapta unutuyorum. E haliyle kilo da gidiyor. Tek sorunum sezeryan gobegi var kurtulamuyorum🫠bebisim bes bucuk aylik. Ama siz de acele etmeyin. Suan bebisi dusunjn. Kilo elbet gider

@******* bilmiyorum ya eşime inat vermek istiyorum bıraksa 70 e kadar kilom çıkar buda beni çok mutsuz eder kendimi zayıf olarak görmek istiyorum

Ben yatarak ezgersiz yapıyorum haftada 4 5 defa ekmek yemiyom kahvaltıda 2 bazen bir yumurta marul peynir zeytin vs yiyom yarım saat sonra yeşil çay iciyom kahvaltıyı saat 8 9 gibi yapiyom o saate kadar su iciyom sonra 12 1 gibi çorba yada salata yapıp yiyom ekmeksiz saat 2 gibi 3 adet hurmalı cevizle rezene iciyom sonra saat 5 6 gibi aynı şekil ya hafif yemek yada salata yiyom baya eridim ben şükür göbek gitti bel inceldi basen kaldı ama eşimde baya eridin sen diyo artık diyet yapma diyip duruyor

@******* kız annesi bende tam buğday ekmeği tüketiyor umm 1 yumurta peynir domates öğlen yerim yemem çay içerim falan akşam yemekte ne varsa et varsa salataya doğrar im yerim öyle ben gorumcemle ideaya girdim 3 ay a kadar 55 olucam diye hfjds

@******* gün içinde bol bol su içmen lazım mesela ben hafta da bir kez elma sirkesine su karıştırıp aç karnına sabah içiyorum ya da limonlu su içiyorum çiğ et tohumlu etkisi çok iyi egzersiz ya büyümüş ya ben bunları da yapıyorum

Bir de ikimiz çocuktan sonra göbeğin gitmesi biraz Zor oluyormuş ilk bebek de ben de hemen gitmişti bir şey kalmamıştı 2 de biraz zorlandım ama şükür de bayağı

Bir de abur cuburdan tuzdan şekerden uzak durman lazım ben tatlı hiç yemiyorum tuzlu bir şeyler de yemiyorum ondan sonra imkan kadar her gün büyük abdestini yapman lazım önemli

@******* kız annesi teşekkür ederim tavsiyen için yapicam bende

@******* kız annesi şeker i kestim ben ama günde bur fincan Nescafe içerim o ayrı abur cubur yok kestim onuda

@******* kız annesi şimdi kaç kilosun

@******* bir ay önce 64'tü şu an 56'ya düştüm

Nescafe'nin yerine acı Türk kahvesi içsen Türk kahve içtikten sonra ezgersiz yaparsan çok etkili olur

@******* kız annesi yok cnm almim 😁 acıya gelemiyor umm

@******* sabah yumurtanın üstüne azıcık pul biber serpin peynirin üstüne çörek otu bunlar da çok etkili çok güzel

@******* kız annesi aaa pul biber verdiriyor mu

@******* kız annesi süper darısı benim başıma

Bir de korse tak 4-5 saat korse ile gel korse taktığın zaman yürüyüş yap ezgersiz yap toparlamana iyi gelir sabah kahvaltını sekizden önce yapma kahvaltı yapmadan önce 2-3 su bardağı su iç sonra marul peynir yumurta zeytin bunları ye maydanoz 12'de çorba iç ya da salata ye saat 2 gibi acı kahve ile cevizli hurma ye akşam 6.00'dan sonra yemeye içmeyi kes mesela saat 6'dan sonra ben yemek yemiyorum içsem su içiyorum o kadar canım tatlı çıktığında hurma yiyorum bitti

Ekran görüntüsü aldım artık bakar bakar uygularım sağ ol teşekkür ederim

@******* tabii ki de canım hem de nasıl ben her gün yumurtanın üstüne sumak ya da pul biber atıyorum istersen bir araştır ben de çok zayıf birisiyim aslında doğumdan sonra şiştim rahatsız oldum kıyafetlerim sığmadı bile iyice kafaya taktım verdim kiloya şükür

@******* chia tohumu da çok etkili hem bebeğe de faydalı omega 3 var onda kilo vermek için sabah kahvaltıdan önce onu ya iç karnın tok tutar o da

@******* kız annesi kız evet eskiden fiziğim çok güzeldi ikinci kızımdan sonra baya aldım şok oldum rahatsız oldum kendimden ben kilo alınca tüm bedenden alıyor bacaklarım aşırı kilolu bakalım vericez inşallah

@******* biz kadınların halledemeyeceğiz bir şey yok başarırız her şeyi hayırlısıyla