zayıflama

Bol su ve yürüyüş yapmıştım gerçi suanda istediğim kiloda henüz değilim çünkü kan ilacı içiyorum ama çalışmaya başlayınca daha duzenli olacak her şey inşallah.

Bol su spor az yedim

Yeşil çay içiyordum canım

@******* oğlum iyice hareketlendi emeklemeye başladı az yemek ve su içmek baya zayıflatır 😀

@******* Efe'nin annesi👩‍👦 sporu bir gün yapsam ertesi gün bırakıyorum ya

@******* faydası oldu mu peki

@******* hergun yapmaniz lazim ama evde is guc bile spor

@******* evet şu an 41 kiloyum

@******* Efe'nin annesi👩‍👦 gün içinde durmuyorum neredeyse çocuk peşinde

@******* gebelik öncesinde de mi zayıftınız

@******* o zaman az yecen can

@******* Efe'nin annesi👩‍👦 öyle yapmaya çalışıyorum canım

Nen başladım 1.5 ayda 98 den 87 ye düştüm 10 aylık bebek var

@******* maşallah nasıl verdin peki

@******* if yani aralıklı oruç yapıyorum

@******* halada devam hedef 78

@******* nasıl yapıyorsun onu

@******* uygulaması var yazın aralıklı oruç diye indir 18 saat aç 6 tok 16 8 te var

@******* emzirirken yapabiliyor muyuz