zayıflamak

Benimde ağzım boş durmuyor bacım zayıflamanın yolu az yemek ve hareket etmekten geçiyor... Bende uygulayamıyorum fazlam var

Burda durayim bu tam olarak ben ama artik dur demek istiyorum

@******* vala ne yapacaz bilmiyom ki yapamiyoz işte nefse mukayet olamiyoz

@******* ben bir ayda 7 kilo verdim. Çaya şekeri bırakarak ve gece yemegini keserek. Benim de sorunum sanki zayfladikca sezeryan gobegim sabit kaliyor ve daha çok şiş gelmeye basladi gozumeee :((

@******* valla o geçmiyor zaten göbek kalıyor bende şeker çok tuketiyom şekerim çıkıyor tutamıyorum kendimi

Mekik yürüyüş yap bol bol su iç Egzersiz olmadan kilo veremessin Akşam 7 den sonra bişi yeme beyaz ekmek hamur işi abur cubur yeme

@******* şeker gerçekten cok etkiliyor kiloyu. Çayı sekersiz iciyordum süt yapiyor diye habire şekerli çay icirdiler bana bende oyle alıştım. 10 aydan sonra şekeri birakinca ciddi fark gordum

@******* _GEREK 🌿 valla hamur işi yemiyom ama abur cubur çok yiyiyom biraz 🤐

@******* valla bende deniyem bende çayı çok şekerli içiyom ya herşey var benden ama ben kolay kolay kilo alamayan biriydim o kadar yememe rağmen ama işte sezeryan olunca aldım ama çok kötü duruyor

@******* kesinlikle. Herseyin fazlasi zarar kilonun da. Fazla yiyince hemen mide problemleri gaz ağrı sanci ne arasan. Gobegi de artik gectim 25 yaşındayım ve simdiden mide sorunu yasiyorum cok yedigim zaman. Saglikli Zayiflamak en guzeli

@******* aynen valla az yemek lazım ama işte nefse mukayet olamiyoz

Seker hamurisi makarna pilav ekmek kesmelisjniz

@******* oğlum❤ valla pilav çocuk sevdiği için hep ona yapyom yiyiyom ondan da olabilir mi ya

Olmaz işte abur cubur kızartma hayatından çıkar şimdilik egzersiz yap Yokuş yukarı yürümek koşmak çok kalori yakar 3 litre su iç mutlaka

Porsiyon ları küçükçeksın 3 tl su ıceceksın kendine ara öğün yapacak sın diyet yapıyorum liste verdı

Canım bende sizin tayfadanim,🥺😅 agzim asla boş kalmaz