Elika Bebek topluluğu
arkadaşlar kilom 70 . zayıflamak istiyorum 60 kdar ama nasil 1 ayda verebilir birde emziriyorum denenmiş bir diyet benle paylaşabilirmisiniz
Bende burda beklim
Düzenli yürüyüş, tatlı, hamur işinden uzak durup bol su tüketmek. 7 8den sonra yemek yememek. Atıştırma meyve, ceviz badem vb tüketmek. 73 kilodan 62,1 kiloya düştüm hedef 60 🫣
Aralıklı oruç yapıyorum. 75te 68e indim kolayca arada sindirim için kayısı çayı içiyorum. Tatlıyı ekmeği ve şekeri komple kestim. Baya hzlı gdiyor spor yapmıyorum arada Leslie oda 20 dk kadar
Bende araliki oruç yapıyorum ayrıca bitki çayları çok iş görüyor vitamin değerlerine dikkat edip spor yapmak hiç degilse Leslie yapmak 86dan suan 73 oldum boyum 173 67 68 hedefim
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Bebek topluluğuna katıl.
