Elika Hamile topluluğu

3 günlük anneden selamlar 😍💗

İnanılır gibi değil hâlâ bakıp bakıp yaa SubhanAllah bu benim bebeğim nasıl geçti onca gün hafta ay ve ben nasıl yaptım nasıl doğurdum Allah'ım diye dalıp gidiyorum 😍😍😍 Bu arada yaşayanınız var mı bilmiyorum, ben normal doğumdan sonra ancak 3. gün tuvalete çıkabildim, çok korkuyordum, doğumdan öyle korkmadım... Hamd olsun korktuğum gibi dikişlerime bir şey olmadı. Tıpkı doğumdaki gibi nefes alıp vermeye dikkat ettim bir de doğurduğumdan beri bol su içmeye ve yumuşatıcı şeyler yiyip içmeye dikkat ettim. Tabii hâlâ bunlara dikkat etmeliyim ki tekrar tıkanmayayım.. Bu arada öğrenmeyeniniz varsa mutlaka nefes egzersizlerini öğrenin, kaç haftalık olursanız olun şimdiden başlayın çok çok faydası oluyor 👍👍👍 özellikle de diyafram nefesi hayat kurtaran bir yöntem diyebilirim Aklıma geldikçe ve vaktim oldukça yazarım, siz de tavsiyelerinizi ekleyin birbirimize faydamız dokunsun 😍