39+4

Bolbol yürüyüş yapın doğumu kolaylaştırıyor diye duydum . Sağlıkla kucaginiza alın acısız ağrısız.

@******* bol yuruyus yapın, merdiven inip çıkın, comelip kalkma hareketi yapin, pilates topunuz varsa onda egzersiz yapın ise yarayacaktir

@******* hepsini yapıyorum ama tık yok 😂 gelmeyecek kendi isteğiyle

@******* bnde hepsini yapmıştım bı gün nişanım geldi o gün 40 dk yürüyüş yaptim ertesi gün sancılarım başladı ama tam 40+0 i beklemiş oldum 🤣 bu hareketleri hazırlık için yapın zor bı doğum yaptim keşke daha hareketli olsaydım diye kendime kızdım birde doğru nefes almayi denemek lazım sancılar vurunca baş etmek icin . Zamanınız az kalmış Allah kolaylık versin saglikla kavuştursun 🙏💕

@******* sancım var ama düzenli değil nişanım geldi 3 hafta önce nişanım geldi durmadan pilates yapıyorum evin içinde hareketliyim durmadan hurma yiyiorum ama yok 😂😂

@******* vakti gelmemiş demekki biz anneler olarak acele ediyoruz ama onlar kendini hazır hissetmeyince gelmiyorlar ama bilmiyorlar ki anneler için son haftalar vakit duruyor 🤗