Elika Hamile topluluğu
Kızlar iyi geceler, bugün kontrolüm vardı doktor baktı 1 cm açılman var dedi nstde biraz sancı çıktı ama doğuma yeterli değil, salı günü tekrar gel dedi eğer açılman falan olursa bir gün sonra alırız doğuma dedi olmazsa da perşembe gel suni sancıyla doğumu başlatalım dedi. Salı gününe kadar açılmam olması için neler yapabilirim sizce?
@******* bol bol eğzersiz yap canım
YouTube simge duman doğum egzersizleri ve activatinglabour yazın YouTube ye bunlar fayda eder inşallah
Hurma ye ananas ye yruyus merdiven cikma
Sıcak duş altında squat yapmanı öneririm. Bir avazda doğurursun inşallah
Ananas hurma sıcak duş pilates üzerinde hareketler
Bol bol egzersiz yap canım çömelme hareketi yap merdiven in çık en etkili yöntem egzersiz
Bol bol hurma ye
İnan bana hurma ve yürüyüş yapmak.yaninda birisi olsun.bol bol yürü
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
