Elika Hamile topluluğu
Öksürürken veya hapşırırken çok afedersiniz altına kaçıran varmı kızlar?neden oluyorki tuvaletten yeni çıksamda hapşırsam yine oluyorr?
Merhaba vajinal kasları günde 10kez sıkıp bırakmak gerekiyor. Onu da şöyle yapabilirsiniz idrar yaparken bir anda kaslarınızı sıkın ve idrarı tutmaya çalışın bu kasları toparlar ve idrar kaçırmanın önüne geçiyormuş
bendede öyle oluyor maalesef
Kegel egzersizleri yapmalısın. Hamileler için olanını tabii ki. YouTube da falan var videoları.
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
