Ağrı

Elikanın YouTube kanalında pilates topu ile yapılan bel agrısına iyi gelen hareketler var. Ben onları yapıyordum özellikle son ay sık sık yapıyordum çok rahatlatıyordu. @*******

arada egzersiz yapmaya çalışıyorum yada yürüyorum ama gece çok ağrıdığı için pek fayda göremedim

Bende oldugu zaman duşa giriyorum beni baya rahatlatıyor eşim de sonrasinda masaj yapiyor.