Anne beslenmesi

Saglikli ve zamaninda beslenmek onemli bence Sut yapsin diye cok yemek degil Surekli dinlenmek kafa rahatligi ve bol su sut yapan etkenler cok yemek yemek cok sut anlamina gelmiyor

Teşekkür ederim şu an 4 haftalık hamileyim

Ben haftada bir balık yiyorum. Günde 4 tane ceviz. Hergün bir çay bardağı kefir, bir kase yogurt, bol yeşillik ve meyve. Bol bol su. Bunun dışında fındık, kabak çekirdeği, muz vs yemekte faydalymış. Herseye uyamasam da paketli gıda ve cola gbi icecekler tüketmeden besleniyorum işte

Kesinlikle bol su ve dinlenme uyku bunlar sütünü arttırır kalitesini artırmak içinde protein kuruyemiş bol yeşillik sebze meyve karbonhidrat çok yemeni tavsiye etmem sana kilo yapar