ARA ÖĞÜN

Meyveli yogurt

Fındık badem kayısı eline ayva yiyorum genellikle .bazende laktozsuz süt .bol su içmeye calisiyorum 😊

Ben çalışıyorum. Sabah 9 da yada 9 bucukta kahvaltımı yapıyorum işyerinde. Iki saat sonra muz portakal gibi mevsimlik meyve yiyorum bir tane 2 saat sonra çorba yiyorum 3 dilim ekmekle. 2 saat sonra kefir yogurt kuruyemiş kabak çekirdeği bunlardan birini yiyorum. Boyle devam ediyor az az yiyorum herşeyden. Ilk 4 ay 1 kilo sonraki aylar 2şer kilo almak gerekiyormuş

@******* Aslan hazır meyveli yoğurtlar midemi yakıyor. Sizde mide yanması oluyor mu?

Kuru yemiş çiğ olanlarından, yoğurt veya ayran ,meyve

Ara öğünde bi salata da yiyebilirsin senin ve bebeginin bagisikligina cok iyi gelir

Baharat ve ekşi seyler yakıyor midemi

@******* kendin meyve dogra içine. Yada yogurtu meyveyi birbirine karıştırma. Hazır olan herşey zararli zaten

@******* salata hazırlayıp işe götür diyorsun dimi?

@******* evet aynen salata hazirla. Yada salatalik al yanina soymadan onu ye. Meyve götür yaninda . Mideni aç birakma 2 yada 2.5 saatte bi ye tuz kullaniyorsan azalt tuzu . Sebzelerde kendinden tuz var zaten

Kac haftaliksin

@******* genelde ayran ve meyve yiyorum ama sürekli böyle geçmiyor. Sanki eksik kalıyor birşeyler

@******* 15+3

@******* laktoz intolaransınız mı var?

@******* surekli onlari yersen bi süre sonra tiksinirsin. Değiştir surekli. Muz al bazen yanina yogurt al.sade Soda iç bide. Ara öğünde yaninda meyve yiyebilirsin

@******* mide ameliyatı oldum rahatsız ediyor normal süt . laktozsuz süt şişirmiyor midemi o yüzden onu tercih ediyorum

@******* tamam canım çok teşekkür ederim :))

@******* rica ederim😊

@******* hazır yemeyin zaten bence katkımaddeleri var yogurt alıp evden meyve götürebilir siniz iş yerinize de arada hemen içine katıp yada birlikte yiyerek tüketin derim ben ara ögğnler de de yogurt meyve kuruyemiş gibi şeyler yiyorum

Çantama muz, mandalina, elma gibi meyveler koyuyorum bir de annemin önceden yapıp buzluğuma attığı poğaçalardan 1 tane bulunduruyorum yanımda