Ara öğün

Sahsen hıc ıstahlı değilim hıcbırsey yiyemiyorum 3 kılo verdım 14 haftalık oldum

Genel olarak meyve veya kuruyemiş tüketiyorum :)

@******* kullandıgınız bir vitamin yada ilac var mı

@******* Tesekkurler canim

@******* 12 haftaya kadar folık asıt kullandım o kadar doktorum ılac tavsiye etmedıgını soyledı bısey yazmadı dogal beslenmeye calıs demiş suan iştahsızlık devam edıyor 17 martta tekrar kontrole gidecem durumu anlatırım bısey onerır mı bilemedim

Kefir meyve yoğurt soda. Kuruyemiş salata yiyorum ara öğünde

@******* 12. Haftaya kadar bende folic asit kullandım iştahım hic yoktu. Simdi multivitamin verdi decavit onu kullaniyorum onu kullanmaya basladıgımdan beri bulantılarım ve istahsizligim gecti.

@******* tesekkurler

Kuruyemiş kuru yada taze meyve soda ve yulaflı ara ögğnler tercih ediyorum

@******* @******* Sade soda icemiyorum neyle tatlandirabilirim limon mu

Bazen bir kase yoğurt yerim. Ya da yulaflı süt yaparım çok iyi bastırıyor diye. Onun dışında bir meyve bu genelde muz armut ayva oluyor şu sıralar bende. Veya örneğin beş fındık bir ceviz , bir kuru incir beş badem, veya bir çay bardagi leblebi tuzsuz olacak bunlar tabi. Böyle dönüşümlü yiyorum evde ne varsa az miktarda yemek önemli kilo dengesi ve sağlık için.

Genelde meyve yıyorum

@******* limon mandalina portakal bunlarin suyunu sık sodaya ekle

Kuru kaysı icine ceviz koyup tüketiyorum kuru üzüm fındık bağdem kefir sut yoğurt😁

@******* limon portakal hatta mandalina ile tadlandırılabilir