B12 ve demir eksikliğim var hamilelik 5. Haftası neler tüketmem lazım

Doktorun vitamin vermedi mi canım

Aile sağlik merkezinde ki kontrolumde denildi doktor randevuma var daha o zamana kadar gecen surede destek icin neler yemeliyim

İnek eti yumurta süt yoğurt beynir bunlarda var demir de bol bol yeşil mercimek yemeyi veya çorbası iç

3 kaşık pekmeze yarım limon sık iç. Pekmezini etkisini artırdığı için kan ve demir konusunda çok etkili