Bebek

Karın üstü egzersizleri yaptırıyor musunuz

@******* nasıl yani

Yada kucağınıza aldığınız da kafasını kollarını sabitleyip bakmıyor mu göğsüne yatırıp yaslanın size bakması lazım kafasını kaldırıp

YouTube da var ya kendi üstünüzde göğsünüzde. yada sert bir zeminde karın üstü çevirin ki boyun kasları sırt kasları gelişsin. Ama sakın yanından ayrılmayın bunu yaptırırken kafa kontrolü olamadığı için tam olarak burnunun üstüne yatıp kafasını kaldıramazsa kötü olur siz yanın ızda durun bunu yaparken.