Elika Hamile topluluğu
GÜzel Anneler Bugün kontrole gittim bebek kanala inmiş normal dogum dedi sancı vs hiçbirşey yok ilk gebeligim. Bu durumda önerileriniz var mi.Rabbim istiyen herkeze nasip etsin inşallah 🤲
Bebek kanala inmişse zaten yakındır bilgili anneler yazar ama açılma egzersizleri yapın çömelme plates topu aksak yürüyüş gbi.
Bol bol yürüyüş yap çömelme harekeyi çok önemli doğum annda bile yaptrmislardi
Merdiven in cik canim skuat yap yere egilip yer silebilirsin yada bi sandalyeye tutun ve bir sag ayaginin ustune bir sol ayagina egil kalk hurma yiyebilirsin bide ananas yiyebilirsin. Bir de esinle birlikte olabilirsin bunlar acilmayi hizlandirir
@******* çok teşekkür ederim bilgi için 🤗
@******* yürüyüş her akşam yapıyorum 30 dk 1 saat arası teşekkür ederim 🤗
Konuyu biraz daha yakından keşfet.
Kısa yanıtlar genel bilgilendirme içindir. Sağlıkla ilgili kararlarında bir sağlık uzmanına danış.
Soru sormak ve deneyimini paylaşmak için Elika Hamile topluluğuna katıl.
