Beslenme

Kaşar süt muz yoğurt hamileliğin başındaysan ceviz siyah kuru üzüm bu tarz yiyebilirsin şu an kilo için erken haftadasın ben her gün ceviz yiyordum sabahları süt içiodum öğlen ara öğün yoğurt meyve yapıodum akşamları et balık tavuk sebze ekmeği akşamları azaltınca aslında sağlıklı kilo artışı oluyor kendi deneyimimden söylüyorum 🥰

Yumurta avakado kefir süt karpuz kabak çekirdeği ceviz bunlar gelişimi içinde faydalı kilo aliminada yardimci oluyor

Canım karın çevrende gerilme ve ağrı hıssedıyor musun ?

Su an 9 haftalık ama ilk zamanlarda çok oluyordu şimdi yok öyle ağrım falan