Çarpıntı

Nefes egzersizleri.. 10 yıldır anksiyete hqstasıyım. Nabzım asla 100 altına düşmez. Rahatladım şeylerden biridir. Yüzde yüz olmasa da, doğru nefes egzersizleriyle azalabiliyor.

Birsey yok kan degerlerin normalse psikolojik oluyordur kendini motive edeceksin kafani carpintim olucak diye odaklama Carpinti oluyor olucak diye dusunme aklindan o dusunceyi at bi sekilde kafani dagit aklin baska yerde olsun soda icebilirsin soda rahatlatir Kansizlik yani demir eksikligi varsa Tiroid hormonlarinda oynama varsa ya biraz yukseldiyse yada cok dustuyse carpinti bulanti kusma yapar Bide tansiyon yukselince carpinti yapar bulanti yapabilir soda ic geciriyor Bunlarada baktir

@******* ben de 17 yildir anksiyete hastasiyim. Hamile olunca ilaci biraktim. 11hafta zor dayandim ilac basladik. 4 5 hafta kullandim ama cok kotuydum yine de.gecen hafta yeni bir ilac daha eklendi bir haftadir carpintim da cok artti. Ne yaptiysam olmuyor carpintim asiri var. Nefes egzersizleri daha da panikletiyor nefese yogunlastirdigi icin. Siz ne yapiyorsunuz nefes egzersizi olarak.

@******* ahh neler yapiyorum olmuyor o dusunceden uzaklasamiyorum ki. Bedensel bir sorun yok zaten psikolojik ama kendime anlatamiyorum. Soda denemedim deneyim tesekkur ederim

Hamilelikte artan hormonlara bagli ilaclar kusma carpinti ve bulanti yapabiliyor hamilelikte bazi insanlar o ilaclari kaldiramiyor mesela bende ilac kullanamiyorum kusuyorim beni fena halde etkiliyor halsiz yapıyor kusuyorum hep ilac icemiyorum Bazı ilaçlar gelmiyor bana belkide artan hormonlarin etkisiyle vucudun o ilaci kaldirmiyor ve sende çarpıntıya yol aciyordur Yasadigin o Carpinti Ilacin Yan Etkisi olmasin Ilacin icinde bi kagit var ona bak hamilelikte bazi ilaclar sikinti yapiyor bazi ilaclari bazi bünyeler kaldirmiyor ilac carpinti kusma bulanti halsizlik burun kanamasi yapabilir dikkat et git bi doktora

@******* doktora bilgi verdim stresten oluyor dedi.prospektusu okuyorum tabiki. Zaten ondan da etkileniyorum

@******* Anladim canim Allah yardimcin olsun insallah duzelir bir an once

@******* nefesimize odaklanınca aslında kaygnızı azaltır dikkat değiştiği için. Youtube dan bakabilirsinşz aslında baya detaylı nefesler var. Size uygun olanı gerçekten odaklanarak yapabilirsiniz. Çok zor evet imkansız olabiliyor düşünmemek. Benim doktorum bana kabullen, kanullenmezsen daha zorlaşır demişti. Açıkçası doğru. Boğulmak gibi, çırpındıkçq batıyosun ama sakin kalır kabullenirsen kurtuluyorsun.

@******* tesekkur ederim bilgi icin

@******* amin insallah

@******* tesekkur ederimm