Deprem korkudu

Sevgili annemiz, deprem gibi doğal afetler kişilerin hayatlarını olumsuz etkiler. Kişinin ailesini, yakınlarını, çevresini hatta toplumu da içerisine alan çok kapsamlı ve korkutucu bir özelliğe sahiptir. Depreme maruz kalmadan da yaşayabileceğiniz bir korku ve kaygılanma olabilir. Yaşanılan depremde kendinizde farklı korkular hissettiğinizi gözlemleyebilirsiniz. Karanlık korkusu, yalnızlık korkusu, uyku bozukluğu, bebeğiniz için endişelenmek gibi hisleri doğal karşılamalısınız. Şok hali içinde olmak, endişe-korku-panik duyguları yaşamak, sürekli depremle ilgili konuşma ya da içe kapanma isteği, bedensel şikayetler (ağrı, bulantı, uyuşukluk vb.), uyku problemleri, aşırı enerji ya da yoğun yorgunluk, halsizlik hissi, istemsizce aklınıza depreme dair görüntüler-sesler gelmesi, depremi hatırlatacak her şeyden kaçma ihtiyacı. Bu tepkiler yaşanılan durum karşısında verilen normal tepkilerdir. İlk günlerde tepkilerin yoğunluğu değişebilir. Yaşanılan olayla başa çıkmak için bu tepkiler yardımcıdır ve zamanla azalacaktır. Bu süreçte kendinizi rahatlatmak ve sakin kalabilmeniz için: • Doktorunuz tarafından verilen hamileliğiniz sürecinde kullandığınız ilaçlar varsa ihmal etmemelisiniz. Yaşanılan durumdan kaynaklı doktorunuza danışmadan ilaç alımı yapmamalısınız. • Günlük rutininize aktif olarak devam etmeye çalışın. Yaşanılan depremle ilgili haberlerden, sosyal medya paylaşımlarından uzak kalarak kaygılarınızın artmasını engelleyin. Olumlu düşünceler ve kendinizi mutlu edecek aktivitelere yoğunlaşmalısınız. • Yaşadığınız korkuyu ve kaygıyı yanınızda olan kişilerle paylaşabilirsiniz. Hamileliğiniz sürecinde sizi anlayan ve destek olan aileniz, eşiniz, arkadaşınız vb. kişilere bu kaygınızdan bahsedebilirsiniz. • Eşinizle beraber olası bir deprem durumu için gerçekçi bir plan hazırlayın ve hazırlıklar yapın. Acil durum çantanızın kolay ulaşılabilir olduğundan emin olun. Bu noktada hazırlanan çantayı sürekli gözünüzün önünde olacak yerlere koymamalısınız ki sürekli görüp kaygılarınız artmasın. Diğer aile bireylerinizi de bu konuda bilgilendirebilirsiniz. • Bu süre içerisinde bebeğinizin ve sizin sağlığınızın yerinde olması dikkat edeceğiniz en önemli nokta olacaktır. Bunun için beslenmenize önem göstermeye devam edin. Öğünlerinizi atlamadan beslenme rutininizi bozmayın. Elika uzmanları olarak yaşanılan bu zor süreçte sizlerin yanında olduğumuzu unutmayın. Yalnız değilsiniz ve burada birbirini destekleyen kocaman bir aileyiz… Eğer tüm çabanıza rağmen endişeleriniz ve korkularınız devam ederse uzman bir hekime danışmalısınız. Sevgilerimle..

@******* Sevgili Remziye Hanım, Elika uzmanları olarak sizlere desteğimizi soru&cevap üzerinde iletişime geçerek sağlamaktayız. Malesef ki bire bir bir danışan ilişkisi forum üzerinde kurulamamaktadır. Bu noktada hem sağlıkla alakalı hem de hukuki yaptırımlar mevcuttur. Bire bir görüşmeye ihtiyaç duyduğunuz önemli bir durum varsa mutlaka konuyla ilgili bir uzmandan destek alınız. Ben ve tüm uzmanlar burada, cevaplanabilecek her sorunuz için destek olmaya hazırız. Sevgilerimle…

Bizde korkuyoruz canim izmirdeyiz .. Olcakla ölecege care yok Allah hepimizi korusun İnşallah dua et yat 🙏

@******* sürekli dua ediyorum sllandikca daha da çok korkuyorum 🙏 acaba tekrar o büyüklük te olur mu bu depremler ne kadar Sürer psikolojim bozuldu

6 nin ustunde de olabilirmiş altinda da olabilirmiş ama her an deprem olcak diye beklersek kötü olur .. oyuzden Allaha birak herseyi elinden gelen bisey varsa yap çanta hazirlamak istiyosan hazirla ben dusunup yapmadim oyle bişey ama sen bilirsin biz 3 uncu kattayiz bişey olsa Allah korusun ama yapcak hicbiseyimiz yok

@******* ben 1. Katta yim cnm. O gün bebeğim kucağımda kaldım öylece çok korktum ve yanlız kalmaktan da korkuyorum eşim yarın işe gidecek ne yapacagim bilmiyorum çanta hazırladım kapının öne koydum o da sadece bebeğim için hazırladım. Allhım korusun sen nerde otuyorsun

@******* birileri diyo 15 gün içinde etki azalacak biri diyo dha yüksek bekliyoruz ben iyice kötü oluyorum herşey de n korkar oludm

Bende bugun olcak diye duydum internette ses kaydi atmislar ama olur yada olmaz sadece Allah bilir oyuzden icim rahat bende korkuyorum tabi korku bende de var . Ama olsa da ne yapabiliriz ki hicbirimizin kaçacak yeri yok. Allah herşeyin en iyisini bilir Allah ömür verirse yaşariz. 🙏🙏 Oyuzden yat uyu canim

@******* tbi öyle yarın eşim. İse gidecek ya olursa korkusuyla ne yapacagm bimiyorum

Bende öyleyim evime giremiyorum yemek yiyemiyorum 3gundur hic uyku yok 5 10 dk bir artci takibindeyim psikolojim bitti kimseyle konusamk istemiyorum hep sallaniyorum sanki en ufak titremede yüreğim kalkiyor cok korkuyorum hala

@******* Eşimde gece vardiyasında kayinvalidemde kaliyoruz çocuğumla

@******* Kuzey benim de kimsem. Yok eşim gece evde ama gunuzdz yok ne yaparım bilmiyorum

@******* Kuzey çok korkuyorum bebeğim de var

@******* bnde izmirdeyim... 8aylik hamileyim 2 çocuğum var eve göremiyoruz cok korkuyorum sancilarim arada oluyor hava cok soğuk belediye geldi cadir kurdu cadirda kalicaz:( Rabbim hepimizi korusun yapicak bisey yok duadan baska

Rabbim yardim etsin inşallah 🙏

@******* Kayinvalidem psikolojik destek almami soyledi bugun kadinin tabaklarini kirdim ellerim tutmuyo cocugun var kendine gel diye hep konusuyo benimle ama fayda yok saat kac oldu uyanigim hala bu etki gecmeyecek biliyorum sendende gitmez gunduz at kendini disariya giydir sikica cocugu sende giyin yarin ben sokaga aticam kendmi toparlanamiyorum

@******* kiyamam kuzum sana ya Allahim yardimcimiz olsun artik cok üzülüyorum

İstemsizce sallanıyor gibi hissediyorum. Psikolojim bozuldu artık. herkesten farklı ses çıkıyor. Birileri de artçı olması daha iyi artçı olmayıp enerjisini biriktirmek kötü diyor. Allah'ım bir daha öyle bir sarsıntı zelzeel yasatmasin.

Bende İzmir’deyim ve çok hissettik gece eşim işe gidiyor bende o evdeysen gündüz uyuyorum gece full ayakta oluyorum eve geldiğinde de bişey oldu mu uyandırıyorum hemen bende de psikolojik çöktüm korkudan

Onlemlerini al depremle ilgili saglam evde otur v.s sonrada rahat ol takinti yapma.

@******* - Tuğçe Özmen tuğçe hanim merhaba benim biraz konusmaya ihitacim war sizinle acaba iletisime gecme imkanımız war mi