Diyet

Ben varim 24.haftadan beri uyguluyorum beyaz ekmek hamur isi tatli patates pilav makarna havuc muz üzüm karpuz kavun ve incir yemiyorum sekeri yükselttiği icin bol sebze ve et ürünleri yiyorum

Kac cikti bu arada sekeriniz

@******* 98 çıktı

@******* açlık mı

@******* evet açlık şekeri

@******* bunlara dikkat edince düzene giriyo merak etmeyin geçmiş olsun

@******* inşallah ya çok teşekkür ederim 🙏🙏

Diyetisyene gidin seker diyeti biraz farkli

Açlık şekeriniz yüksekse gece ara öğünü yapmayı ihmal etmeyin. Diyetisyen akşam için bir dilim tahıllı ekmek bir dilim peynir ve bir bardak süt yazmıştı.

Tek başına yapma derim bi diyetisyene git devletinde diyetisyeni var

Benimde tokluk 149 çıktı bende yapıyorum hamur işi karbonhidrat şekrrli şeyler tüketmiyorum