Diyet

Ben yapıyorum ekmek hamurlu gıdalar pasta gazlı içecek abur cubur hiçbirini kullanmıyorum arada çok canım isterse küçük bir tane çikolata yiyorum genel olarak tatlı isteğinde kuru incir kuru üzüm taze meyve tahin pekmez bal kullanıyorum hem doğal seker hemde tatlı ihtiyacını gideriyor birde porsiyon olarak dikkat ediyorum tabak kullanımında

Birde bol yeşillik ve sebze ağırlıklı besleniyorum daha önce birçok diyetisyene gittim evlilikten önce oradan bilgi birikimlerim var öylelikle yapıyorum

@******* benim 6 haftam fazlasıyla mide bulantısı ve ekşime var acaba diyet yaparak ona zarar verimiyim diye korkuyorum daha fazla kilo almak istemiyorum hamile iken

@******* ben daha önce 70 kilo vermiştim ama tekrar kilo aldım 80 e yükseldim ve daha fazla kilo almam hem benek hem benim için sakıncalı

Ayrıca kuruyemişte çok güzel enerji veriyor bundan kasıt çerez soslu mısır değil tabiki fındık badem fıstık benzeri seyler onlarda bir avuç zaten 1 kase dolusu değil

@******* ilk 3 4 ay kilo almayi onermiyor doktorlar alirsanizda 1 kilo alin diyolar hatta ilk 3 ay bebek sizin depolarinizdan beslenir beslenmenize dikkat edebilirsiniz abur cubur hamur isi yerine protein sebze ağırlıklı beslenin doktorum bana acıkınca yogurt ye peynir ye ekmek yeme demisti ara öğünlerde

@******* aslında bir diyetisyenden yardım alsanız siizn için çok iyi olur diyetten kasıt aç kalmak değil zaten sağlıklı seyler yemek haftanın 3 günü sebze 2 günü et balık türü 2 günde bakliyat tüketmek gerekiyor onlarda nedir mercimek nohut fasulye gibi seyler

Elinizden geldiğince iştahınıza engel olmaya çalışın elinizin altında kalorili değil saglıklı seyler bulundurun kendinize güvenmiyorsanız evinize pasta kurabiye çikolata almayın incir kuru üzüm pestil tarzı seyler alın bolca meyve alın süt için tok tutar yogurt üzerine kuru incir kuru kayısı doğrayıp tarçınla yerseniz de güzel olur tatlı ihtiyacına karsı

@******* aynen öyle bende öyle yapıyorum çünkü bende 55 kilo bir insan değilim bunun için dikkat etmem ilk zamanlarda az yiyip var olan yağdan yakmaya çalışacağım Allah yardımcımız olsun insallah bne çokta dua ediyorum sağlıklı kilo almak için bakıyorsun kadın 10 kilo almış 15 kilo almış ama zaten 50 kilo ama benim böyle bir lüksüm yok