Diyet💗🍃

Aralıklı oruç yap cnm

Bende bu sorunun cevabını merak ediyorum

iyi doğumdan sonra zaten veriliyor gebelikte alınan kilolar emzirme dönemi olduğu için bol su içmek faydalı ekstradan 500 kalri yakarsın bide boş sebze geceleri bişey yeme tam buğday ekmeği sofradan salatanı yoğurdunu eksik etme inan hemen verirsin ama çok fazla kilon varsa önceden kalma diyetisyene gidersin emzirme dönemi diyeti yaparsın

@******* neleri kescegiz peki

yani açıkçası diyet demek herşeyi biranda kesmek değildir öğün atlama ara öğün mutlaka ya bol su sebze yemeklerin olsun fırınlanmış kesinlikle daha uygun haftalık et tavuk olsun bunlar uaparsan kilo verirsin gece atıştırmalık alışkanlığın varsa kesinlikle bırak yada dayanamazsan süt yoğurt ye