Doğum ağrısı

Evde ağrı cekiyorsan banyo ve yürüyüş iyi geliyor son iki doğumumda öyle yaptım

Uzanmak veya oturmak daha kotulestirir ,derin nefes alip ufleme seklinde yavasca nefesi verin ,nefesi verirken agrilarinizin azaldigini goruceksiniz,kuyruk sokumuna masaj yapmak ,sicak dus da iyi gelir

Canim agriyi azaltan en iyi yontem nefes egzersizi agri geldi zaman derin derin nefes al seni rahatlatacak duş al ve acilmanin daha kolay olmasi için suguat yap ve beline masaj yaptir allah bir nefeste kurtarsin